Relato De Lesões

[Visitante Derson GB]

Sim, vc tem que parar, fazer repouso. Qualquer coisa que pegue, movimenta, e se não sarar a ruptura parcial, culmina com a ruptura total. Daí cirurgia e igual esse rapaz abaixo, depois.

Eomo se despredesse algo por dentro do peito.

Bom mano nao foi isso ai Exatamente igual a esse cara!! nao e q se despredeu sabe, e que queima aregiao parece com ose fosse o musculo estragado! tem horas q ta legal ja tem momentos q eu faço algum esforço ai ja sinto a doer ou a queimar!

Espero que nao Precise pasar por Cerugia Deus nao vai Permitir isso kkkk!

obrigado! espero com paciencia e continuarei treinando com fé!

[Stockton 591]

E eu sigo brigando com minha tendinite, esses dias doeu legal, mas acho, ACHO, que mais porque digitei com posição errada do que pelo treino (onde estou evitando alguns exercícios mais agressivos pro punho, que é onde está doendo).

Bom, sigo com gelo diário, até 2x quando consigo, e bastante cuidado no uso do punho, mas não parei os treinos. Espero me recuperar e poder treinar sem limitações, que 2014 traga isso porque saber que você não consegue ir além por conta de uma lesãozinha chata é fogo. Desde março isso me prejudica e só estive 100% bem entre agosto e outubro, mais ou menos, há uns dois meses voltou a atrapalhar.

[Visitante Derson GB]

nossa mano q Tenso eim! eu tambem desde Maio com isso me Incomodando e me Limitando, Espero que agora em 2014 me Traga O prazer d Treinar sem Limitações. melhoras pra nois

[NEAR 2]

Lesão: ombro esquerdo (dor na parte de cima do ombro, bem em cima mesmo.)

Aonde: supino reto

Quando: progressão de carga (subi 2,5kg e deu merda)

Na 4 série senti a fisgada e escutei aquele barulho de caminhão passando em cima de uma garrafa pet esmigalhada. Parei na hora e sem saber o q tinha acontecido, fui tentar continuar a série. Não rolou, claro, doeu pra cacete. Isso foi sexta dia 21/02/2014.

Coloquei um dia de descanso entre os treinos pra recuperar mais rapido, meu treino é o ABC.

Treino de costas, bíceps (tirando o martelo) e perna foram normais. Hoje, dia 27, fui pro peito e triceps. Supino nem com a barra sem peso rola, que tristeza, voador com metades da carga deu pra fazer, paralelas deu pra fazer tranquilo, triceps no pulley tb.

Agora to bolado de não poder nem olhar pro supino. Perguntei pro instrutor lá o q fazer e ele mandou ficar pelo menos um mês sem treinar peito.

Acho q não lesionei tão grave, pois faço voador (meia carga) e paralelas numa boa, porem supino não rola.

Será que não tem solução mais rápida não, to no maior desanimo de não continuar evoluindo ou até perder MM com esse repouso.

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[Stockton 591]

Lesão: ombro esquerdo (dor na parte de cima do ombro, bem em cima mesmo.)

Aonde: supino reto

Quando: progressão de carga (subi 2,5kg e deu merda)

Na 4 série senti a fisgada e escutei aquele barulho de caminhão passando em cima de uma garrafa pet esmigalhada. Parei na hora e sem saber o q tinha acontecido, fui tentar continuar a série. Não rolou, claro, doeu pra cacete. Isso foi sexta dia 21/02/2014.

Coloquei um dia de descanso entre os treinos pra recuperar mais rapido, meu treino é o ABC.

Treino de costas, bíceps (tirando o martelo) e perna foram normais. Hoje, dia 27, fui pro peito e triceps. Supino nem com a barra sem peso rola, que tristeza, voador com metades da carga deu pra fazer, paralelas deu pra fazer tranquilo, triceps no pulley tb.

Agora to bolado de não poder nem olhar pro supino. Perguntei pro instrutor lá o q fazer e ele mandou ficar pelo menos um mês sem treinar peito.

Acho q não lesionei tão grave, pois faço voador (meia carga) e paralelas numa boa, porem supino não rola.

Será que não tem solução mais rápida não, to no maior desanimo de não continuar evoluindo ou até perder MM com esse repouso.

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Tem exercícios pro manguito que ajudam a prevenir, dá uma pesquisada!

[Irian Jaya 0]

Lesão:

Deslocamento do ombro direito.

Como ocorreu:

Caindo de Skate por cima do braço.
Tempo da lesão:

Já devem fazer uns 4 anos, e meu ombro nunca mais foi o mesmo.

Tratamento:

Camiseta na boca, e pedir pro colega colocar no lugar. Depois, gelo, analgésicos e repouso.

Privação:

Tenho muita dificuldade para fazer exercícios de ombro até hoje, e sinto que meu ombro ainda está fora do lugar, pois ao mover para frente e para trás, ele sai do lugar e faz barulhos que outras pessoas conseguem ouvir. No caso, acaba que meu ombro esquerdo é um pouco mais largo e desenvolvido que o direito.

Comentários:

A dor é horrível.. muito pior que uma fratura exposta que fiz. Sofro com isso até hoje, e sinto que deveria ter procurado um médico.

-- Irian

[Tio Trinca 369]

Lesão:

Deslocamento do ombro direito.

Como ocorreu:

Caindo de Skate por cima do braço.

Tempo da lesão:

Já devem fazer uns 4 anos, e meu ombro nunca mais foi o mesmo.

Tratamento:

Camiseta na boca, e pedir pro colega colocar no lugar. Depois, gelo, analgésicos e repouso.

Privação:

Tenho muita dificuldade para fazer exercícios de ombro até hoje, e sinto que meu ombro ainda está fora do lugar, pois ao mover para frente e para trás, ele sai do lugar e faz barulhos que outras pessoas conseguem ouvir. No caso, acaba que meu ombro esquerdo é um pouco mais largo e desenvolvido que o direito.

Comentários:

A dor é horrível.. muito pior que uma fratura exposta que fiz. Sofro com isso até hoje, e sinto que deveria ter procurado um médico.

-- Irian

Talvez ainda haja tempo, antes que sofra para todo e sempre, com: perda de força, movimentos e a fatídica atrofia.

[Stockton 591]

Talvez ainda haja tempo, antes que sofra para todo e sempre, com: perda de força, movimentos e a fatídica atrofia.

Pois é, talvez ainda se possa fazer muitas coisas!

[Hells_144 0]

Bom ainda to no início de tudo, então vou postar o que esta acontecendo.

Lesão: Ambos Joelhos ( Vou passar no Ortopedista daqui 4 dias )

Como ocorreu: Começei a sentir dores no joelho direito quando aumentei a carga no Leg press 45º, ao mesmo tempo que iniciei no smith, decidi então parar de fazer esses exercícios, diminui todas as cargas do treino de pernas, então quando fui fazer a extensora com carga leve, senti os dois joelhos, isso já faz 2 meses e desde então nunca mais parou de doer. O joelho direito sempre doendo mais

Tempo da lesão: 2 meses

Tratamento: Já tomei 4 tipos de anti-infalmatórios, gelo, pomada, até argila eu usei mas piorou ( usei ela quando estava com os calcanhares doendo e deu certo.)

Privação: Estou a 4 dias sem treinar nada, até porque ficar em pé já é dificil, quando lesionei, fiquei 3 semanas sem fazer extensora, depois voltei só com movimentos como se fosse fisioterapia sem carga e nada de leg press nem smith, fui abandonando os exercicios de perna até que parei, também parei o aeróbio.. por fim estou parada...

Comentários: Não consigo mais agachar, pois quando dobro os joelhos e consequentemente jogo o peso do meu corpo eles doem muito, já passei em 4 médicos, ( só em emergências ) minha consulta mesmo esta marcada para o dia 13/05, já fiz raio-x e não deu nada, provavelmente vou ter que fazer ressonância, Estou sofrendo muito, por causa da dor e por não poder treinar, por irresponsabilidade minha de ter aumentado a carga. O problema que as pessoas só vão ver esses comentários depois que se lesionarem, assim como eu.

Agora é ter mais responsabilidade daqui pra frente, meu medo é não poder mais treinar....

[Tio Trinca 369]

Bom ainda to no início de tudo, então vou postar o que esta acontecendo.

Lesão: Ambos Joelhos ( Vou passar no Ortopedista daqui 4 dias )

Como ocorreu: Começei a sentir dores no joelho direito quando aumentei a carga no Leg press 45º, ao mesmo tempo que iniciei no smith, decidi então parar de fazer esses exercícios, diminui todas as cargas do treino de pernas, então quando fui fazer a extensora com carga leve, senti os dois joelhos, isso já faz 2 meses e desde então nunca mais parou de doer. O joelho direito sempre doendo mais

Tempo da lesão: 2 meses

Tratamento: Já tomei 4 tipos de anti-infalmatórios, gelo, pomada, até argila eu usei mas piorou ( usei ela quando estava com os calcanhares doendo e deu certo.)

Privação: Estou a 4 dias sem treinar nada, até porque ficar em pé já é dificil, quando lesionei, fiquei 3 semanas sem fazer extensora, depois voltei só com movimentos como se fosse fisioterapia sem carga e nada de leg press nem smith, fui abandonando os exercicios de perna até que parei, também parei o aeróbio.. por fim estou parada...

Comentários: Não consigo mais agachar, pois quando dobro os joelhos e consequentemente jogo o peso do meu corpo eles doem muito, já passei em 4 médicos, ( só em emergências ) minha consulta mesmo esta marcada para o dia 13/05, já fiz raio-x e não deu nada, provavelmente vou ter que fazer ressonância, Estou sofrendo muito, por causa da dor e por não poder treinar, por irresponsabilidade minha de ter aumentado a carga. O problema que as pessoas só vão ver esses comentários depois que se lesionarem, assim como eu.

Agora é ter mais responsabilidade daqui pra frente, meu medo é não poder mais treinar....

Muito do que a cabeça manda, o corpo não obedece, se insistir padece. Com o avanço da idade essa relação corpo e mente, se torna uma verdadeira luta. Uma carga a mais, outra cagada feita.

Que seu problema seja a nível de um processo inflamatório, e quando apta ao retorno, devagar e sempre, até atingir volume de massa suficiente para a apropriação de mais cargas. Lembre-se que, guardada as devidas proporções, a cadência pode levar-lhe a seus objetivos, sem a real necessidade de cargas astronômicas.