Relato De Lesões

[KBÇA_10 2]

LESÃO: Lombar

COMO OCORREU: Na execução do levantamento terra, apesar de realizá-lo a mais de um ano, fiz o exercício com pressa e pequei no posicionamento.

TEMPO DE LESÃO: 02 dias

TRATAMENTO: anti-inflamatório, dorflex, cataflan e gelo.

PRIVAÇÃO: não estou indo treinar e pretendo continuar assim até sentir confiança na lombar novamente.

COMENTÁRIOS:Há 2 anos atras tive sentia uma dor na coluna, na lombar tb, eu ia em ortopedistas e ninguém sabia o q era até que um amigo meu me apresentou um quiroprático. No início fiquei meio desconfiado pois já ouvi muitas histórias sobre esses profissionais mas já que os médicos não davam solução resolvi arriscar. Na época sentia tb uma dor no joelho direito que me impedia de correr. O cara estalou minha coluna toda, disse que eu tinha um "encurtamento nas pernas" mas que ele resolveria isso. Ele deu um "puxão" na minha perna, estalou pescoço e coluna. No dia seguinte acordei com a coluna dolorida e pensei: aquele 171 me arrebentou mais ainda mas depois que passou o dolorido nunca mais senti nada nem na coluna e nem no joelho.

Se as dores prosseguirem vou voltar nele pra dar uma "geral" novamente.

Pretendo tb fazer uso da cinta eu tinha uma meta de peso pra alcançar pra começar a fazer o uso dela. Faltavam apenas 20 kg mas agora, qdo voltar voltarei com ela.

[Netto1986 0]

Lesão: Inflamação do Tendão do Bíceps (Dois braços).

Como ocorreu: Fui, por pura babaquice, fazer uma brincadeira na academia com um camarada e levantei uma carga elevada no aparelho scott sem alongamento nem aquicimento.

Tempo da lesão: 2 semanas.

Tratamento: Gel anti-inflamatório (Tipo gelol), só que usei um importado que ardia até a alma.

Privação: Redução drástica da carga, fazia os exercícios somente para não sentir aquelas dores incomodas do retorno depois de muito tempo parado.

Comentários: Quer brincar de ser fortinho, primeiro aqueça e alongue corretamente e depois vai que vai, mas tenha certeza de que aguenta a carga sem lesionar nenhum músculo pq as perdas podem ser grandes caso tenha que parar por mais tempo. (No Brain No Gain).

Editado Outubro 10, 2012 às 12:05 por Netto1986

[AlexandreDM 46]

Lesão: Tornozelo torcido

Como ocorreu: Estava indo para a academia, treinar pernas, e para aquecer fui correndo. Na esquina da academia torci o pé bem feio.

Tempo da lesão: Umas 2 semanas com tornozelo inchado, e uns 2 meses de dor ao movimentar

Tratamento: Pomada anti-inflamatória com uma faixa para não movimentar muito. Um médico disse que o tendão estava deslocado e colocou de volta no lugar durante uma massagem. Parou de estralar meu pé na hora.

Privação: Não pude treinar perna com as cargas normais, e nem pensar fazer exercícios para panturrilha.

Comentários: Não recomendo. OUAEHaheoAHEOUAheuoaHUOEHA Dói pra andar o dia inteiro... então tomem cuidado ao subir o meio fio enquanto correm.

[Alablaster 5]

Incrível a quantidade de gente que já se machucou com supino inclinado com halter, mesmo gente experiente, meu braço já rodou em falso como da maioria relatando aqui, e outro dia na academia aconteceu isso com uma menina lá, coitada, ficou chorando de dor, sem brincadeira, eu conheço umas 10 pessoas que aconteceu o mesmo nesse exercício, ou no reto usando halter, ou no desenvolvimento, tb com halter......eu aboli qualquer exercício desses com halter da minha rotina, só uso barra mesmo hj em dia.

Editado Outubro 11, 2012 às 03:36 por Alablaster

[Shadowsat 1]

Lesão: Lombar ou um pouco mais acima da lombar

Como ocorreu: Fazendo rosca alternada me distrai conversando com um amigo e senti um tranco nas costas, na hora só de respirar doia, continuei depois de 5 min. parado e dai deu de novo.

Tempo da lesão: ainda não sei quanto tempo, foi hoje.

Tratamento: Repouso absoluto e dieta rica em frutas

Privação: Por enquanto vou para com o treino na academia por 5 dias e não vou correr na rua.

Comentários: Estou preocupado, neste momento escrevendo se tento encostar o quexo no peito, doi muito nas costas, mas a dor vem diminuindo.

[AlexAnimal 13]

Lesão: Ombro esquerdo

Como ocorreu: Fazendo elevação lateral na polia, achei que tava leve e joguei muito mais peso, quando fui fazer senti uma fisgada. Tive que parar de treinar.

Tempo da lesão: 1 mês

Tratamento: Anti-inflamatório e repouso

Privação: Ficar sem treinar e pegar coisas pesadas com o braço esquerdo.

Comentários: Depois desse dia nunca mais treinei ombro na polia.

Lesão: Antebraço

Como ocorreu: Treinando antebraço, depois de um tempo comecei a sentir uma dor forte e sempre atrapalhava meu treino. Tive que parar ¬¬

Tempo da lesão: 1 mês

Tratamento: Anti-inflamatório e repouso

Privação: Quando voltei a treinar, tive que ficar um bom tempo fazendo rosca direta na barra w, eu sentia pegar menos o antebraço.

Comentários: Eu tive essa lesão 2 vezes. Depois da primeira, fiquei uns 6 meses sem treinar esse músculo. Achei q tava na hora de voltar e voltei a me lesionar. Mais um mês parado e mais um tempo sem treinar ele. Agora eu to jogando no meu treino aos poucos, fazendo um fortalecimento da área e até agora nenhuma dor. Acho que esse é o caminho.

[Shadowsat 1]

Lesão: Lombar ou um pouco mais acima da lombar

Como ocorreu: Fazendo rosca alternada me distrai conversando com um amigo e senti um tranco nas costas, na hora só de respirar doia, continuei depois de 5 min. parado e dai deu de novo.

Tempo da lesão: ainda não sei quanto tempo, foi hoje.

Tratamento: Repouso absoluto e dieta rica em frutas

Privação: Por enquanto vou para com o treino na academia por 5 dias e não vou correr na rua.

Comentários: Estou preocupado, neste momento escrevendo se tento encostar o quexo no peito, doi muito nas costas, mas a dor vem diminuindo.

PESSOAL!!!

Tenho ótimas novas a compartilhar!!

Fui ao médico, decidi ir ao médico e não seguir o conselho do instrutor da academia (Que disse pra eu ficar em repouso 5 dias que passava), cheguei lá e relatei da lesão de como aconteceu.

Pessoal, ele pediu para que eu deitasse na maca com a barriga para baixo, respirasse fundo, devagar 3x, na primeira expirada ele deu um empurrão na minha coluna no local. Escutei um barulho de estalo e senti tipo ela girando dentro de mim.

Pronto, estava solucionado o problema, na mesma hora a dor que eu sentia quando tentava encostar o quexo no peito ja tava bem menor, agora 5 horas depois ja esta ficando mais fraca.

Segundo ele segunda ja posso voltar ao treino, mas so volto se eu me sentir seguro mesmo, caso contrário volto na terça. ME receitou um relaxante muscular e disse que ele tb fazia academia e que o problema não foi o excesso de peso ja que eu treino a 2 semanas com aquela carga, mas sim a distração, veja só a distração na postura que fez com que eu girasse a coluna fazendo o exercicio e ai fudeu tudo..

ATENÇÃO: eu recomendo, jamais deixe de procurar um especialista, principalmente quando o problema esta apenas começando, nada vale mais que a nossa saúde e só a gente sabe como sofremos de ser obrigados a ficar sem treinar!

Minha namorada disse que eu ja estava ficando neurado de tanto que eu lamentava ficar 5 dias sem treino... O.o

fica ai o depoimento e obrigado por todos que orientaram a procurar o médico.

[BrunoMutante 0]

PESSOAL!!!

Tenho ótimas novas a compartilhar!!

Fui ao médico, decidi ir ao médico e não seguir o conselho do instrutor da academia (Que disse pra eu ficar em repouso 5 dias que passava), cheguei lá e relatei da lesão de como aconteceu.

Pessoal, ele pediu para que eu deitasse na maca com a barriga para baixo, respirasse fundo, devagar 3x, na primeira expirada ele deu um empurrão na minha coluna no local. Escutei um barulho de estalo e senti tipo ela girando dentro de mim.

Pronto, estava solucionado o problema, na mesma hora a dor que eu sentia quando tentava encostar o quexo no peito ja tava bem menor, agora 5 horas depois ja esta ficando mais fraca.

Segundo ele segunda ja posso voltar ao treino, mas so volto se eu me sentir seguro mesmo, caso contrário volto na terça. ME receitou um relaxante muscular e disse que ele tb fazia academia e que o problema não foi o excesso de peso ja que eu treino a 2 semanas com aquela carga, mas sim a distração, veja só a distração na postura que fez com que eu girasse a coluna fazendo o exercicio e ai fudeu tudo..

ATENÇÃO: eu recomendo, jamais deixe de procurar um especialista, principalmente quando o problema esta apenas começando, nada vale mais que a nossa saúde e só a gente sabe como sofremos de ser obrigados a ficar sem treinar!

Minha namorada disse que eu ja estava ficando neurado de tanto que eu lamentava ficar 5 dias sem treino... O.o

fica ai o depoimento e obrigado por todos que orientaram a procurar o médico.

tive algo parecido com isso só que foi no crossover segunda feira ainda doi um pouco nao fui ao medico e continuei treinando com 50% da carga q eu pego deu uma melhoradda mais n me sinto seguro ainda o meu caso foi bem no meio das costas só q um pouco pra cima perto do trapézio e decendo um pouco como um rasgo do lado esquerdo das costas bem proximo a coluna... eh uma merda isso viu kero pegar peso e nao posso !

[AlexandreDM 46]

Incrível a quantidade de gente que já se machucou com supino inclinado com halter, mesmo gente experiente, meu braço já rodou em falso como da maioria relatando aqui, e outro dia na academia aconteceu isso com uma menina lá, coitada, ficou chorando de dor, sem brincadeira, eu conheço umas 10 pessoas que aconteceu o mesmo nesse exercício, ou no reto usando halter, ou no desenvolvimento, tb com halter......eu aboli qualquer exercício desses com halter da minha rotina, só uso barra mesmo hj em dia.

Realmente... tenho o ombro esquerdo um pouco debilitado por forçar demais no supino reto com halter. Supino com halter está fora da rotina com certeza!!

[Mateushf 2]

Lesão: Joelho esquerdo

Ocorreu: Leg Press 45º, movimento errado ( eu acho )

Tempo de lesão: Ha uns três meses atrás

Tratamento: Aceito soluções

Privações: Não posso treinar perna, que meu joelho incha muito

Comentário: Alguem ajudaria ?