R. Carvalho 0 Postado Janeiro 25, 2011 às 17:28 Postado Janeiro 25, 2011 às 17:28 Já está pesquisando sobre dietas amigão? Espero que sim, pois queremos ver você crescendo. Vamos lá, monta a dieta aí e posta. Bora lá
magno980 6 Postado Janeiro 25, 2011 às 22:20 Autor Postado Janeiro 25, 2011 às 22:20 Já está pesquisando sobre dietas amigão? Espero que sim, pois queremos ver você crescendo. Vamos lá, monta a dieta aí e posta. Bora lá cara eu dei uma olhada siim e um amigo do fórum me passou essa http://img144.imageshack.us/img144/5866/dieta.png aii tem uns alimentos que nao tem sempre aqui em casa , o whey msm eu nao tenho e nem sempre batata doce e frango , mais o frango tem mais , mais nao todo dia . queria ajuda de voces pra me ajudar a sustituir algumas coisas mais facil ?
El myth 8 Postado Janeiro 28, 2011 às 16:22 Postado Janeiro 28, 2011 às 16:22 caras qdo treino biceps o meu cresce 1-2cm, só q dps q tomo o shake de whey (em casa) volta aos 37 e poco; como evitar essa perda tão massiva e rápida em meia hora (às vezes até menos!!!)??? ps: isso também acontece com outros grupos musculares, peitoral, costas e pernas só que percebo menos, principalmente pernas, q n treino pesado pq já jogo bola /maquina de catabolismo
azking 2 Postado Janeiro 28, 2011 às 16:25 Postado Janeiro 28, 2011 às 16:25 GaLErA, DeCepÇão, NoTo GrAnDE perDa dE vaScularIZAçãO HoRAs DEpoiS da AcAdeMiA, SErá q EH meU BaNhO póS-TREIno? /MAQUINA DE CATABOLISMO Esse domingo é um perigo pra cataboliza, atentos ai
dskyrlz 5 Postado Janeiro 28, 2011 às 18:57 Postado Janeiro 28, 2011 às 18:57 certo , porque ? Danilo Z Psé é isso que estou querendo saber onde estou errado Cara, vc nao tem 34 de braço. Tem uns 32+metabolitos/inchaço pos-treino. Como o craw ja postou aí em outro topico, um musculo consolidado aguenta tranquilamente 24-36h em jejum (a menos que vc resolva correr uma maratona de 4h nesse periodo, claro).
R. Carvalho 0 Postado Janeiro 28, 2011 às 19:06 Postado Janeiro 28, 2011 às 19:06 cara eu dei uma olhada siim e um amigo do fórum me passou essa http://img144.imageshack.us/img144/5866/dieta.png aii tem uns alimentos que nao tem sempre aqui em casa , o whey msm eu nao tenho e nem sempre batata doce e frango , mais o frango tem mais , mais nao todo dia . queria ajuda de voces pra me ajudar a sustituir algumas coisas mais facil ? Cara, a dieta está bacana. A questão dos alimentos, ou você vai ter que arcar com as despesas ou pede pra sua mãe, afinal, são sempre as mesmas coisas mesmo. Mas infelizmente vai ter que ser desse jeito, ou faz dieta certinho ou você não vai sair do lugar nunca.
MarinhoBF 147 Postado Janeiro 28, 2011 às 19:08 Postado Janeiro 28, 2011 às 19:08 GaLErA, DeCepÇão, NoTo GrAnDE perDa dE vaScularIZAçãO HoRAs DEpoiS da AcAdeMiA, SErá q EH meU BaNhO póS-TREIno? /MAQUINA DE CATABOLISMO Esse domingo é um perigo pra cataboliza, atentos ai eunuintendi uqui ele falho!
R. Carvalho 0 Postado Janeiro 28, 2011 às 19:10 Postado Janeiro 28, 2011 às 19:10 Ô adrianu, tamiovinú? OOOOOOOOOOOOWWWWWWWWWW
magno980 6 Postado Janeiro 29, 2011 às 20:13 Autor Postado Janeiro 29, 2011 às 20:13 (editado) caras qdo treino biceps o meu cresce 1-2cm, só q dps q tomo o shake de whey (em casa) volta aos 37 e poco; como evitar essa perda tão massiva e rápida em meia hora (às vezes até menos!!!)??? ps: isso também acontece com outros grupos musculares, peitoral, costas e pernas só que percebo menos, principalmente pernas, q n treino pesado pq já jogo bola /maquina de catabolismo Cara isso é por causa do pump eu creio . Cara, vc nao tem 34 de braço. Tem uns 32+metabolitos/inchaço pos-treino. Como o craw ja postou aí em outro topico, um musculo consolidado aguenta tranquilamente 24-36h em jejum (a menos que vc resolva correr uma maratona de 4h nesse periodo, claro). é nao quando eu malho braços fica 36 ai depois que chego em casa volta pros 34 . to certo ? E outra coisa .. perda de uma alimentaçao no dia causa catabolismo ? Editado Janeiro 29, 2011 às 20:14 por magno980
Merco 0 Postado Janeiro 30, 2011 às 00:16 Postado Janeiro 30, 2011 às 00:16 Segue a dieta direitinho, da o devido descanço aos musculos,treino legal que você vai conseguir atingir seu objetivo.
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