Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Aeróbico, Qual O Melhor

Por matheusdoval
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

féras to com 2 formas de tentar perder gordura localizada

qual vai me trazer mais resultado

objetivo é hipertrofia

1º correr/Caminhar de manhã em jejum por 45 min

fonte : https://www.treinohardcore.com/queimando_gordura_com_eficiencia.htm

Ou

2º correr/andar 20 minutos depois do treino pra hipertrofia

qual é mais eficaz na posição de vocês ai pra conseguir perder gordura/ risca legal no abdomen e não perder massa magra

abração

Postado

Acho q esse lance de caminhar em jejum é melhor,mas recomendaria pra um kra experiente.

Pra um iniciante/novato no assunto,eu indicaria uma corrida de 20~40 minutos apos o treino.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.