Treino Aeróbico, Qual O Melhor

[matheusdoval 0]

féras to com 2 formas de tentar perder gordura localizada

qual vai me trazer mais resultado

objetivo é hipertrofia

1º correr/Caminhar de manhã em jejum por 45 min

fonte : http://www.treinohardcore.com/queimando_gordura_com_eficiencia.htm

Ou

2º correr/andar 20 minutos depois do treino pra hipertrofia

qual é mais eficaz na posição de vocês ai pra conseguir perder gordura/ risca legal no abdomen e não perder massa magra

abração

[Danilo Z 2734]

Acho q esse lance de caminhar em jejum é melhor,mas recomendaria pra um kra experiente.

Pra um iniciante/novato no assunto,eu indicaria uma corrida de 20~40 minutos apos o treino.

[matheusdoval 0]

novato/iniciante que você diz é menos de 1 ano de treino ?

valeu