Ajuda ?

[Lucasjunio 0]

Olá, gostaria de ajuda de quem conheçe.

1° eu tenho ombros largos, entao gostaria de saber o que fazer em relação a isso,

pois tenho medo de malhar ombro e costas e eu ficar mais desproporcional em relaçao ao resto do corpo.

No caso o que eu faço, deixo de malhar ombros e costas ou malho menos ?

2° Eu tenho 17 anos e nao sou muito alto tenho 1,73 , gostaria de saber qual seria

um peso legal com essa altura ? tenho 63 kilos e sou magro, seria bom

chegar a qual peso ?

Desde ja agradeço, Obrigado

[Blink182br 0]

Não deixe de malhar ombro e costas...

Se você quiser, malhe menos!

Aproveite isso e dê mais enfase no resto do corpo

[mauro cezar 2]

Olá, gostaria de ajuda de quem conheçe.

1° eu tenho ombros largos, entao gostaria de saber o que fazer em relação a isso,

pois tenho medo de malhar ombro e costas e eu ficar mais desproporcional em relaçao ao resto do corpo.

No caso o que eu faço, deixo de malhar ombros e costas ou malho menos ?

2° Eu tenho 17 anos e nao sou muito alto tenho 1,73 , gostaria de saber qual seria

um peso legal com essa altura ? tenho 63 kilos e sou magro, seria bom

chegar a qual peso ?

Desde ja agradeço, Obrigado

Olhe amigo..creio eu q se vc trabalhar todas partes do corpo de um modo geral, vc naum fikara desproporcional ..pois na medida q seus ombros crescerem o resto do corpo tbm iram crescer...soh se vc tiver uma facilidade de ganhos nesse grupo..dai eu aconselharia pegar mais leve mais naum abonar de sua ficha!!! bons treinos

[gpresott 63]

Treine por completo, se acha que esta bom de costas e ombro treine mais leve, e com menos intensidade.

Se não treinar o ombro, daqui um tempo terá lesões fazendo exercícios com supino, pois tem que ter uma resistência grande no ombro.

E só ganhara essa resistência treinando-o.

Seu peso ideal seria em torno de 67kg.

[Lucasjunio 0]

Ok ,vou entao malhar costas e ombros da mesma intensidade

Vou pedir tbm uma orientação do instrutor da academia