Acordando Cansado?

[ligabo 263]

Magnésio isolado realmente é muito bom tomar antes de dormir. E cloreto de magnésio é ruim demais, tomasse um cálice pequeno ao acordar, ou antes de dormir. Porem você deve estar em jejum ou pelo menos 4 horas sem ter ingerido nenhuma refeição ou liquido(somente água), e mesmo depois de toma-lo, tem que ficar 30 minutos sem ingerir nada, apenas água. Pode se achar em farmácias de manipulação, e em geral custa R$1 a R$2 o pacote de 33 gramas. Peça o cloreto de magnésio P.A. pois é o melhor, e misture o conteudo em 1 litro de água, em uma garrafa de vidro. Alem disso, o cloreto é muito bom para a saúde dos ossos.

Abraços.

[ancient2011 3]

E também em alguns rótulos é recomendado tomar ZMA 1hr antes do treino pelo fato do zinco ser importante pra fabricação de testo.

ZMA pra mim não pode faltar na suplementação.

[Lukinhadoido 0]

Cara isso já aconteceu comigo algumas vezes, e foi quando eu comi carbos de alto Ig e fui durmir, por exemplo Pizza e sorvete, ai acordava com muita sonolencia, como tá a sua alimentação antes de durmir?