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Então pessoal por recomndaçõoes de usuarios co mais tempo de casa criei esse tópico para vcs poderem me auxiliarem..

To naquela fase que da uma estagnada no crescimento, e isso esta desanimando..

Vcs tem algum palpite? Tenho 25 anos treino cerca de 1ano e meio peso 85 kilos bem destribuidos e 1,75de altura.. 40cm de braço.. natural.. Um ciclo de dura e deca seria o ideal? Minha unica preocupação é com a dura devido os efeitos colaterias causado no testiculo, como comentei tópico atras.. Bem espero resposta...

Abraços...

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