Qual Suplemento Usar?

[leonardobrettas]

Treino ha 5 meses e tb treino muay thai ha 1 ano e meio.

Antes de eu iniciar o treino com pesos eu tinha 73kg e 19% de taxa de gordura, hj tenho 72kg e 15% de taxa de gordura.

Ou seja,eu tive ganho de massa muscular e perda de gordura, mas o ganho foi praticamente insignificativo.

eu treino muay thai 3x por semana e musculação 6x por semana e faço um seguido do outro.

gostaria de saber quais suplementos tomar para evitar a perda de massa magra, e o aumento da mesma com os treinos de muay thai, de preferencia suplementos com preços baixos

valeu.

[R.Hellmann]

Aqui ninguém vai te indicar nada, você tem que pesquisar e colocar para darmos uma opinião.

Aproveite e leia as regras do fórum

[luis2356]

Creatina via supositório!

[alonso_fernando]

começa com uma pesquisa depois vc poe para darmos opiniao

e vc tem dieta?

[LeeP.]

comece com a dieta.

dps a suplementação.

[krebz]

Sinceramente reveja a tua dieta e experimente treinar menos musculação. Digo isso por experiencia propria, eu treinava 5x por semana e os ganhos eram uma bosta, diminui para 4x e melhorou um monte. Ao que me parecia eu não estava dando tempo suficiente para os musculos se recuperarem treinanto tanto

[galvao]

Suplemento barato pra vc usar no treino de Muay Thay = maltodextrina. Simples assim, vc pode usar durante e depois do treino.

[D_Tox]

Bah, janeiro ta bombando de novos usuarios querendo saber que suplemento usar hein..

Faz uma boa alimentação antes e uma depois. Comola depois whey e uma dextrose, e pesquisa bastante