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Sono Fracionado, Duvida


rickardok

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Ola pessoal,

como o próprio titulo diz, estou com duvida com relação ao sono fracionado, e com fracionado

quero dizer, por exemplo, dormir 5 horas a noite e depois 3 horas a tarde, isso trás muitos

malefícios? ou o que importa é somar as 8 horas de sono por dia?

E vcs, quando ficam com insônia, o que costumam fazer?

Obrigado!

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Entendo, obrigado pelos conselhos.

Acho q a internet tem muito haver mesmo, q bom q só tenho

em casa quando estou de ferias que viajo para o interior.

Fiz essa pergunta pq sempre tive essa dúvida e as vezes quando

acordo nao consigo mais dormir, mas acho q isso é ansiedade, quanto

mais sei que tenho q dormir, com menos sono fico... Mas é raro, felizmente.

vlw galera!

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Horrivel durmir fracionado, tu nao cresce, vive cansado, sem disposicao pra treinar.. epoca que mais perdi peso, mais condicao fisica foi no exercito, onde eu tirava servico e ficava madrugadas acordados.. 2 horas em pe, e durmia 4 horas isso depois das 22h da noite, ruim demais

depois que eu fui ver o quanto é importante uma boa noite de sono, os resultados voltaram a aparecer hehe

abracos

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