Evolução Com Determinação

[Emiliano 4]

Esse foi meu projeto de 2010, espero que estimulem a galera que ta acima do peso.

Eu era um porco sedentario,pesava 118 kg de pura banha,hoje estou com 91kg.Depois que conheci esse forum tudo mudou,comecei a ler os topicos de treinamento e nutrição,

aprendi muita coisa e comecei a por em pratica.

Hoje em dia sou estudante de Ed.Fisica e trabalho como Personal, posso dizer que musculação mudou totalmente meu estilo de vida.

A palavra chave é determinação,no inicio eu sofri um bocado,até conseguir me alimentar direito, mais depois quando fui vendo as fotos

percebia que o sofrimento valia apena, E QUE O SOFRIMENTO passou a se tornar prazeroso.

ABRAÇOS A TODOS.

Editado Fevereiro 1, 2011 às 16:10 por Emiliano

[Pedrator 39]

Muito foda,boa evolução cara, fez uso de algum EAA ?

[WithoutPain 1]

Que evolução em mano, se nao tiver nennhum AE ai

parabens, e se tiver usado parabens do msm jeito,

muita dedicação, feiz dieta 2010 o ano todo ?

[kigoU 2]

orrraaa!!

parabens, shape xike

[dpmn 10]

poooow..

tirou onda!!

muito bom!

[chalaco 7]

ficou muito loco.

você fazia algum exercício específico pra essas entradas no abdome? ou é pura genética? pq mesmo quando é meio gordin agente nota já elas.

[Emiliano 4]

Muito foda,boa evolução cara, fez uso de algum EAA ?

Fiz o uso do Pulmonil msm só isso!

[motta021 1]

grande Emiliano

Uma evolução e tanto!

tá de parabéns.

[Emiliano 4]

ficou muito loco.

você fazia algum exercício específico pra essas entradas no abdome? ou é pura genética? pq mesmo quando é meio gordin agente nota já elas.

Sempre fiz bastante exercicios para o abdomem, achava que tirava barriga, kkkkk olha a burrice! Pelo menos me ajudou na hora que comecei a treinar a ficar com ABD mais definido.

PS: Odeio correr, nunk fiz um aeróbico pós treino, no maximo eu fazia aérobico em jejum que me ajudou muito, mais muito msm.

E nos intervalos dos ciclos de pulmonil eu usava ECA= 2 franois\600mg de cafeina manipulada\aspirina .

Editado Janeiro 22, 2011 às 15:05 por Emiliano

[Emiliano 4]

Que evolução em mano, se nao tiver nennhum AE ai

parabens, e se tiver usado parabens do msm jeito,

muita dedicação, feiz dieta 2010 o ano todo ?

Tipo eu naum quiz perder peso muito rapido, por isso ia treinando pesado, cortando somento o consumo de carbos a noite, e aumentando o consumo de proteinas.

Tinha medo de ficar aqueles ex-gordinhos cheios de pelancas e com estrias e sem musculos, ainda bem que com paciencia deu tudo certo.