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Avaliação Abc2X

chris123

Por chris123
em Treinamento

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Raiken Cientista Marombeiro

Raiken   1

Postado
Postado

C- Pernas/Ombro

Agachamento Smith 4x10

Cadeira Extensora 3x10

Mesa Flexora 3x10

Cadeira Adutora 3x15

Leg Press 3x12

Panturrilha leg 3x15

Qual diabos é o sentido desse Leg Press isolado aí no final do treino? Coloque ele junto com os demais exercícios para quadriceps. E eu também aumentaria o número de séries na Mesa Flexora.

Abs

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