Diet Way

[ulisseslol 34]

É preferível investir o dinheiro do shake em alimentação, te traria mais resultados.

Abraço!

[2]

[LeandroTwin 2091]

Não compensa. Até por que 99% dos produtos desse tipo só tem lixo dentro. Ranca dinheiro mesmo...

Compensa mais mandar leite em pó + farinha de aveia depois das refeições pra aumentar o saldo calórico sem dificuldades, visto que engolir isso ai é fácil fácil.

Abraço

[LeeP. 1]

e quanto a suplementação..

manda a creatina no pós treino... e adicione um malto para que vc possa usar seu whey para construção muscular e naum como fonte de energia.

o bcaa eh melhor se dividio entre pré e intra treino, mas para começar a fzer efeito deve ser uma dose de 5~10g...