Creatina

[Thaisa_ctba 0]

Olá Meninas, meninos....

Puxo ferro de segunda a sexta religiosamente, ha pouco mais de 5 meses...

Comecei a tomar creatina na quinta feira passada ( 13/01), gostaria de saber, se agora q estou tomando creatina, ha necessiada de tomar whey na volta na academia? Detalhe: Estou tomando a dose de creatina qdo volto da academia, com água.

Bjss

[juba. 0]

Sim, você deve tomar seu whey com malto (não esqueça do malto...)

[Pedrator 39]

obvio que sim, a whey tem que ser tomada no pós independentemente de tar tomando creatina ou não.

[Thaisa_ctba 0]

Obrigada pessoal pela ajuda....

Estava tomando why com dextrose anteriormente, mas parei de tomar qdo começei a tomaar creatina...

[PassoLargo 1]

Bom então eu acho que estou a 6 meses tomando errado...Eu como a Thaisa treino noite...Não sei exatamente o horario que ela treina mas meu personal disse pra tomar antes de dormir pois treino mt tarde...Termina 11 horas 10 e meia...

[juba. 0]

@Passo largo

Você não tá tomando errado, você está tomando no seu pós-treino que coincide com sua hora de dormir.

[Janinha 17]

Oi Thaisa,

Tem um tópico na área de suplementos explicando direitinho como tomar creatina... acho válido vc ler...

bjs!

[Thaisa_ctba 0]

Obrigada Janinha, irei ler sim, muito obrigada....

Sou nova no blog, entao to meio q descobrirndo as coisas por aqui.. rsrsrs

Obrigadinha Passo Largo por toda ajuda....

[PassoLargo 1]

De nada eu tbm estou começando...

E na veradde que tem ajudou mesmo foi o juba, predator...=D

Abrass

[Janinha 17]

Obrigada Janinha, irei ler sim, muito obrigada....

Sou nova no blog, entao to meio q descobrirndo as coisas por aqui.. rsrsrs

Obrigadinha Passo Largo por toda ajuda....

Imagina.

Como é nova é legal dar uma vasculhada... tem muita informação boa...

bjs!