[Relato] Creatina Para Mulheres

[Janinha 17]

Eu gosto de treinar posterior, pois é como um desafio pra mim, visto que é uma parte difícil para se desenvolver.

Eu voltei nas suas fotos para ver seus braços. Fail pq não tem foto dos braços, suas fotos estão priorizando as pernas.

Vc é sequinha, eu acho que devido a isso seus músculos aparecem fácil.

Eu as vezes acho até bom ter um Bf altinho (não sei quanto é, mas baixo que não é kkk) pq se não eu ia tah com a aparência bem mais musculosa.

Pior que não adianta, pois eu não consigo treinar leve...

bjs e bons ganhos!

[Mone 13]

Isso eh vicio de ferro Janinha ehehehe Eu nao me importo de desenvolver meus superiores. Eu ate gosto com a crea entao depois do treino o bichinho fica td desenhadinho, lindo lindo!

Mas esse o o probema... onde a capa de gordura esta, fica mais dificil de ver definicao... ai a perna sofre!

Forca ai mocinha!

bjos

[hickmorais 2]

chegando tarde mais acompanhando.

E unão sinto resultado nenhum com elaa ou sem ela

[dra_g 0]

[Janinha:

É, realmente agora que vi afoto não esta favorecendo os braços

Mas vou providenciar umas então para voces q estao acompanhando meu relato! essa semana ainda coloco!

Eu tambem nao treino leve sabia? sou magrinha mas tenho a maior força! treino fazendo careta e não to nem ai pro resto ! kkk

Vou tentar colocar a foto q eu falei q me assustou aqui, vc vai ver, tem uns rapazes na foto e meu braço simplesmente está maior que o do cara! HAHAHAHA fiquei chocada!

Mone:

Mone eu nunca gostei mto de treinar superiores, mas sempre tive adoração por treinar triceps. Só de uns meses pra cá q eu tenho feito um treino de superior decente, com ombro, triceps, biceps, costas e peito e tudo oq tenho direito!

Mas como disse vo aproveitar meu gás e liberar braço, depois quando eu parar de tomar a crea se eu nao gostar treino com menos intensidade.

MMarques

To em sentindo mais forte, vou relatar aqui a pouco nesse mesmo post!

hickmorais

bem vindo!=)

Relato- dia 2 de fevereiro quinta feira

Galera , hj fiz o tão temido treino de posterior.

Vou arriscar e dizer que foi o treino de posterior q mais rendeu ate hj.

tomei coragem e meti mais 3 kg de cada lado do stiff, ficou com 7 x 7

aumentei as flexoras e abdutora

O gluteo não aumentei pois ja havia aumentado ele nos 2 aparelhos na semana passada (faço o 4 apois e o extensao q eh um q vc tem q ficar pisando), mas hj fiquei revoltada e mandei o 4 apoios (como eu detesto esse aparelho) pro espaço e resolvi variar fiz em um outro aparelho lá que vc tem q ficar em pé empurrando a polia pra trás. Resultado: minha gente, como esse aparelho pegou!!! To sentindo o gluteo muito mais q se eu fizesse o 4 apoios (nao sei se foi tambem meu gás porque olha hj eu tava q tava na academia) só quero ver amanhã como eu vou estar, mas ja estou prevendo q vou ficar super dolorida!

Mas sai feliz pois eu consegui fazer o treino dando o meu máximo, mesmo para treinar uma parte do corpo que não me anima muiito pra ir na academia!

Creio q esses efeitos da creatina estao começando a aparecer mais nessa terceira semana!!!!

Editado Fevereiro 2, 2011 às 21:58 por dra_g

[Janinha 17]

Fala Drag.

Ser precisar de uma companheira de braço é só falra, rs*

Legal que a crea está lhe rendendo bons frutos.

Vamu q vamu!

bjs

[Aline_reu 0]

quero começar com a crea porque dei uma estabilizada nos meus ganhos...

tô congelada no 59 de perna e tá foda demais de crescer. -.-

acompanhando e curtindo seus resultados viiu

me empolgueei!

ahaah

[tanquinho 6]

Garota, vc tem mesmo essas medidas? Seu corpo e lindo garota.Sua panturrilha não aparenta ter essa medida. Boa sorte. Como tão as medidas? Bjos

ACOMPANHANDO.

[dra_g 0]

Garota, vc tem mesmo essas medidas? Seu corpo e lindo garota.Sua panturrilha não aparenta ter essa medida. Boa sorte. Como tão as medidas? Bjos

ACOMPANHANDO.

Então, esse negocio de medidas é relativo...que nem perna..cada um mede em uma altura da perna..

Essa da panturrilha foi minha irmã que mediu pra mim, pois ela faz fisioterapia e teve aula de medir, dai ela me disse que é na parte mais "grossa" da panturrilha o local certo pra medir....

Mas de qualquer forma mesmo estando erradas, essas medidas são meramente comparativas, so pra eu comparar o antes e o depois quando eu terminar o pote de crea!

um beijo e obrigada por passar aqui

quero começar com a crea porque dei uma estabilizada nos meus ganhos...

tô congelada no 59 de perna e tá foda demais de crescer. -.-

acompanhando e curtindo seus resultados viiu

me empolgueei!

ahaah

Aline, estou testando a cre ainda, quando eu terminar de tomar posto as observações finais

mas que dá um aumento de força , dá sim...é perceptivel!!!!

um beijo

-

Amanhã começo minha quarta semana tomando creatina

Quinta passada eu treinei costas e biceps, aumentei peso tambem em todos os aparelhos de costas. To com as costas doloridas até do treino puxado kkkk

Aumentei tambem no agachamento e no leg q eu tava enrolando pra aumentar...foi sussa..acho ate q dá pra aumentar mais !

Eu tambem fiz um agachamento alem dos q eu ja faço numa maquina nova que chegou na academia

Chama "Hack"

Tava com muito pique esse dia!

O problema com os shorts está piorando , outro dia demorei muito mais q o normal pra tentar entrar em um

mas ainda nao achei visivel esse inchaço...ainda bem!

Janinha vou ficar devendo a foto q eu te disse q meu braço esta enorme, achei melhor nao postar ela aqui. Mas fico devendo minhas fotos dos membros superiores

tenho q fazer força que nem os meninos fazem nas fotos? kkkkkkkkkkkk

Editado Fevereiro 6, 2011 às 20:50 por dra_g

[Janinha 17]

Janinha vou ficar devendo a foto q eu te disse q meu braço esta enorme, achei melhor nao postar ela aqui. Mas fico devendo minhas fotos dos membros superiores

tenho q fazer força que nem os meninos fazem nas fotos? kkkkkkkkkkkk

Qual o motivo de não querer postar aqui?

Eu quero ver...

Seria legal forçar, rs*

Viu a foto nova do avatar da Mone... pode se inspirar nela.

bjs!

[Mone 13]

Qual o motivo de não querer postar aqui?

Eu quero ver...

Seria legal forçar, rs*

Viu a foto nova do avatar da Mone... pode se inspirar nela.

bjs!

tambem quero ver! (pressao total! )

Vira o bracinho e tira a fotinho! eh facil!

Beijos!