[Relato] Creatina Para Mulheres

[Mone 13]

Ih e! esqueci de comentar do cafe!

Eu tomo na boa... mas nunca tomei mais de 2 xicaras de cafe por dia de qq maneira... entao ta bom heheheh Mas pode continuar com seu pretinho basico

bjos

[f3l1p3x 1]

Acha que vai precisar de cutting no final ou os ganhos mantiveram a qualidade?

[SantiagaO 8]

Opaa, acompanhando a partir de agora!

Que belo corpo hein dra, meus parabens(novamente aisuea)!

Lendo por alto ví sobre a pausa do uso da crea, cada um tem uma opinião a respeito disso neh!

Eu partilho daquela que defende o uso continuo da mesma, como se fosse whey/malto etc... Lendo o tópico oficial da creatina dá pra se ter uma ideia do porque'

No maiss eu soh tenho boa sorte e bons resultados a lhe desejar e pra nao melhorar muito, senão estraga!

aseuiashu brincadeiraa! Bons treinos e segue firme no relatoo que add aquii ;***

[dra_g 0]

Mone e Janinha

Ai gente, ahahaha agora q vcs me avisam q vcs tomam café?

Agora q eu ja to 1 mes sem tomar vou guentar até o fim! kkkkkk fora que tá um caloraaao pra tomar café.

Meu treino fico assim, treinei o quadriceps hoje, amanha faço peito e triceps e sabado vou de novo fazer o treino de posterior q fico faltando.

Qto ao namoro , nem tem volta mais, morreu, game over.

f3l1p3x

Olha, quanto a cutting estava nos meus planos fazer , mas eu to achando melhor ganhar mais massa antes, vou ganhar toda a massa que eu quiser, e la pra frente quanto eu tiver satisfeita entro em cutting.

Fora que nem ganhei tanta gordura assim quanto eu achava q ia ganhar.

Creatina é um suplemento legal pra nos q somos magrinhas (eu, sua namorada) pq pra nos qualquer coisinha a gente já fica feliz. Viu minha alegria quando eu relatei que os meus shorts estavam apertados? viu a evolução dos meu superiores? To curtindo mt o resultado e so tenho 1 mes q to tomando, alias vai fazer dia 17 1 mes..!

SantiagaO

Fiquei feliz q tu comentou, nao precisava ler tudo tintin por tintin não kkkk

so ler por alto tava bom

entao como eu ja te disse eu tenho medo de tomar creatina sempre por conta do meu rim. To com medo dos meus cristais virarem pedra de verdade

Alias, esse topico oficial da creeatina eu li ele ate a pag 28 antes de começa a usar cheguei na loja pra comprar o cara foi me explicar oq era eu disse q n precisava pq ja sabia tudo

[nay japis 0]

genteee eu so quero ganhar perna e bum bum como faço ?

posso começar a tomar crea?

anniiinnn

msn

[email protected]

[Janinha 17]

genteee eu so quero ganhar perna e bum bum como faço ?

posso começar a tomar crea?

anniiinnn

msn

[email protected]

rs*

As coisas não funcionam assim.

@Drag

Um mês já passa rapidinho.

Vc continua aumentando as cargas?

Essa semana eu fiquei zuada de gripe então os treinos não renderam muito...

bjs!

[ThiagoLeal 1]

Acompanhando!

Começar crea semana que vem

[dra_g 0]

genteee eu so quero ganhar perna e bum bum como faço ?

posso começar a tomar crea?

anniiinnn

msn

[email protected]

Como a janinha disse as coisas nao funcionam bem assim.

Vc pode treinar só os membros inferiores, mas para isso é necessario muito treino, dedicação e pacienca.

Eu tambem era assim no começo, mas chegou um momento q eu achei necessario começar a treinar os superiores.

Um mês já passa rapidinho.

Vc continua aumentando as cargas?

Essa semana eu fiquei zuada de gripe então os treinos não renderam muito...

bjs!

Continuo. Ja tô afim de aumentar o Stiff mais pra 10 kg cada lado mas tenho medo por conta da lombar. Da ultima vez q aumentei ela doeu, mas ja acostumou c o novo peso. Inclusive depois desse episodio decidi que vou treinar a lombar para fortalecer ela num aparelho que tem lá na academia na parte dos abdominais. Mas nao faço a minima ideia de como se faz aquele aparelho, vou ter que pesquisar no google. KKKKKK .

O agachamento tambem aumentei, consegui fazer a ultima serie da piramide com 20 kg cada lado (assim, me matando)

Eu sempre fui bem fortinha em termos de força, meu professor de qdo eu fazia kickboxing sempre disse isso.

Mas eu to com medo de ir na onda da creatina e aumentar muito, pq meu a extensora eu to terminando a piramide no 75, se eu continuar aumentando ela vou zerar, e eu acho mto zerar a extensora (eu faço nakele aparelho q as anilhas aumentam de 5 em 5, tipo, 20, 25, 30, 35)

Mesmo q eu tenha força suficiente.

Quanto a gripe, melhoras pra ti ai !! Ninguem merece treinar gripada, mas se recupera direitinho e depois vai treinar, pq treinar em cima de gripe só piora! Eu li no teu relato de treino!!

Acompanhando!

Começar crea semana que vem

Opa! Começa e faz um relato ai pra gente tambem! vai acompanhando o meu pq eu nao cheguei nem no meio dele ainda kkkkk

beijao!

[ThiagoLeal 1]

Qual a creatina que ta tomando, querida?

Xero.

[WoodWoman 2]

Oi. Nem tinha visto seu relato, ainda, se tivesse visto antes eu estaria acompanhando há mais tempo

Gostei do seu corpo, você vai ficar grande e seca. Parabéns pelos resultados. Boa sorte.