Whey Protein Com Leite + Creatina ?

[tiagotg 0]

Bah, podem me chamar de fresco, mas para mim Whey com água é SOFRÍVEL.

Eu tomava o da Probiótica, de Chocolate, sempre com leite, nunca tomei com água.

Esses dias, fui experimentar o da Growth, que não tem gosto (que eu to usando agora), com suco de laranja... meee deus, uma das piores coisas que já tomei na vida!! Hahahaha

Meu shake pós treino eu meto whey e dextrose (ambos sem sabor), com creatina e uma colher de nescau. Fica uma delícia!

Mas esse shake seu ae whey e dextrose (ambos sem sabor), com creatina e uma colher de nescau, vc ta tomando com agua agora ne ?

eu fico com receio de a creatina nao fazer efeito, se eu tomar meu shake com leite desnatado !

[Janinha 17]

Mas esse shake seu ae whey e dextrose (ambos sem sabor), com creatina e uma colher de nescau, vc ta tomando com agua agora ne ?

eu fico com receio de a creatina nao fazer efeito, se eu tomar meu shake com leite desnatado !

Eu tb tenho essa ilusão... apesar que dou preferencia de tomar com água mesmo...

[tiagotg 0]

entao eu to meio com receio de tomar leite desnatado com o whey e a creatina, e a creatina nao fizer efeito !

sera qe tem algum problema galera ?

[rafaelcs 1]

Não, mas o recomendado é tomar com água. Afinal, creatina tu vai precisar de uns 4l de água por dia pra fazer efeito, então aproveita e toma com água.

[Ðannarøk 4]

Não tem problema não, porém eu trocaria o leite desnatado por Maltodextrina.

Abraços.

[tiagotg 0]

Não tem problema não, porém eu trocaria o leite desnatado por Maltodextrina.

Abraços.

entao cara, eu ia fazer o meu shake assim:

Leite desnatado,Whey protein,dextrose,creatina.

tu acha qe fica bom ?

[Zell 29]

procure sempre tomar a crea com algum carbo de alto IG para ela não se perder no trato digestivo.

Abs

[Ðannarøk 4]

entao cara, eu ia fazer o meu shake assim:

Leite desnatado,Whey protein,dextrose,creatina.

tu acha qe fica bom ?

Dependendo do sabor da Dextrose, pode ficar bom ou ruim, porém se você já curtir o gosto do seu shake sem a dextrose, é só mandar uma dextrose neutra.

Eu tomaria água no lugar do Leite desnatado, BTW qual o motivo do leite desnatado, seria o gosto?

Abraços.

[rafaelcs 1]

entao cara, eu ia fazer o meu shake assim:

Leite desnatado,Whey protein,dextrose,creatina.

tu acha qe fica bom ?

Troca o leite pela água cara.

[Andre Pajé 317]

nao que tenha muito problema, mas com certeza a caseína do leite vai "englobar" a whey e torna-la mais lenta, o que até seria bem interessante, mas nao nesse momento

mas é o seguinte, colocar o gosto acima do resultado aqui nao deu muito problema, mas na maioria das outras coisas ficar no que é mais confortavel ou gostoso nao dá o mesmo resultado do que ir contra os desafios da gente, exemplo, o cara que nao fica sem doce, um dia se quiser ver gomos no abdomen vai ter q conviver sem eles, o cara que quer crescer mesmo vai ter q aprender a empurrar frango até quase ter ansia, vcs sabem que é assim, mas lembrando sempre q existem 2 formas de vc pensar no suplemento

- recuperar do treino: aquele pensamento de só tomar depois q treina nos dias q treinam, etc, com leite etc

- fazer crescer: se preocupar em otimizar tudo, colocar proteinas de alto VB ja de manha cedo pra começar o dia com o saldo do nitrogenio positivo e com isso além de recuperar as fibras torna-las mais densas e maiores

para o segundo objetivo recomendo whey com água