Galera minha alimentação diurna está boa ( dei uma pesquisada, e estou tendo resultados) o problema é antes de dormir li e vi que ovo + azeite é bom, so que como so isso a uns 6 meses (variando as vezes ( quase nunca), e já injuei do ovo ja busquei ele cozido em omelete mas ta tenso.

Então eu queria sugestões de alimentos que podem vir junto do ovo antes de dormir para dar uma variada no paladar.

Obrigado !

qualquer fonte de proteina animal amigo, se quiser pode comer peito de peru, peito de frango, carne bovina ou suplementar com caseina, albumina.

Acabei de ler que gorduras devem ser evitadas na ceia.

Qualquer fonte de proteína cara, carne bovina, frango, peixe, caseína

axo q atum eh uma boa tb..

mas tem q ser o atum na água, naum pode ser no oléo.

Pq não pode ser em óleo?

Creio por que não seja o óleo extra virgem, o recomendado para nós. Estou certo?

Obrigado pelas respostas. Resumindo então o recomendavel são mesmo os ovos + carne + azeite ?

Pode usar azeite + queijo cottage + ovos + salada

Pode usar qualquer fonte de gordura boa + proteina

Opções de gordura: fish oil, canola, castanhas, nozes...

Proteínas já foram citadas...

Acabei de ler que gorduras devem ser evitadas na ceia.

Onde?

Acabei de ler que gorduras devem ser evitadas na ceia.

Onde?! o.O

Editado 21/01/2011 às 14:38 01/21, 2011 por baianoricardo

eu mando 5 ovos + 1 colher de azeita de oliva na ceia...naum tem problema naum mistura a gordura da gema do ovo com a do azeite certo?

Acabei de ler que gorduras devem ser evitadas na ceia.

:lol:

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Editado 21/01/2011 às 19:40 01/21, 2011 por LeandroTwin