Incrementando A Ceia

[Zanker 0]

Galera minha alimentação diurna está boa ( dei uma pesquisada, e estou tendo resultados) o problema é antes de dormir li e vi que ovo + azeite é bom, so que como so isso a uns 6 meses (variando as vezes ( quase nunca), e já injuei do ovo ja busquei ele cozido em omelete mas ta tenso.

Então eu queria sugestões de alimentos que podem vir junto do ovo antes de dormir para dar uma variada no paladar.

Obrigado !

[ulisseslol 34]

qualquer fonte de proteina animal amigo, se quiser pode comer peito de peru, peito de frango, carne bovina ou suplementar com caseina, albumina.

[MMarques 11]

Acabei de ler que gorduras devem ser evitadas na ceia.

[R.Hellmann 60]

Qualquer fonte de proteína cara, carne bovina, frango, peixe, caseína

[LeeP. 1]

axo q atum eh uma boa tb..

mas tem q ser o atum na água, naum pode ser no oléo.

[R.Hellmann 60]

Pq não pode ser em óleo?

[rafaelcs 1]

Creio por que não seja o óleo extra virgem, o recomendado para nós. Estou certo?

[Zanker 0]

Obrigado pelas respostas. Resumindo então o recomendavel são mesmo os ovos + carne + azeite ?

[rafaelcs 1]

Pode usar azeite + queijo cottage + ovos + salada

[Janinha 17]

Pode usar qualquer fonte de gordura boa + proteina

Opções de gordura: fish oil, canola, castanhas, nozes...

Proteínas já foram citadas...

Acabei de ler que gorduras devem ser evitadas na ceia.

Onde?