9 Meses - Ectomorfor

[Cloude 2]

Em torno de 1 ano e 4 meses de treino.

Antes: 55kg

Atual: 72,5kg

Altura: 1,70m

CRACKOLANDIA: 55kg

9 MESES: 68kg

1 ano e alguns meses 72kg

Editado Maio 31, 2011 às 19:13 por Cloude

[HugoRP 1]

tenho ganhos, mais sem quere te deixa triste

só isso de ganho em 9 meses?

Bora estuda + o forum e descobrir como crescer !

[TheHalw5 17]

Deu uma evoluida, preocupa n q vc tem 9 meses só, tem muito chão ainda, ta começando, procura ver uma dieta boa q da pra crescer mto ainda.

Abraço e bons treinos!

[ulisseslol 34]

Deu uma evoluida, preocupa n q vc tem 9 meses só, tem muito chão ainda, ta começando, procura ver uma dieta boa q da pra crescer mto ainda.

Abraço e bons treinos!

[2]

boa evolução cara, faz um clean bulk que com o tempo vc vai pondo massa ai na carcaça aos poucos.

abraçoo

[Cloude 2]

Valeu aí pelas opinioes! Montar um dieta massa agora depois das férias.

Ganhei em torno de 13 kg, acho que foi até razoavel para 9 meses não constantes.

[carlinhonit 9]

Cara, sinceramente achei fraca a sua evolução.

Olha com calma sua dieta/treino que pode melhorar muito.

abs

[Cadu monstro 0]

Nem achei tao fraca nao,vc era uma tripa seca...comparando vc evoluiu bem

agora o negocio é treina forte e fica monstro

[Cloude 2]

Valeu pelas criticas!

E vamos comer e crescer o/

[Jéferson366 0]

Ta massa, eu to com 11 meses e ganhei só 11 kg hsauhsauhasusa ( mais com qualidade 100% ), Ta otimo mano,go go go, eu ainda acho o caminho perfeito da hipertrofia

[jolypark 0]

Cara pra mim o peitoral foi o unico musculo que deixou a desejar nesses 9 meses ai... reveja sei treino para peitoral creio que não esteja sendo efetivo !