Dúvida Quanto A Suplementação.

[hmaf.dmly 0]

Eae pessoal, tudo bom?!

Então, seguinte, primeiro agradecer já pessoal que for responder as minhas duvidas, valeu mesmo!

É o seguinte, tenho 19 anos, 1,83 de altura pra mais, 68 kg. Frequento academia tem um tempo já, uns 5 meses e pra acompanhar academia faço pilates por conta de problemas de postura e coisa do genero.

Minha duvida é o seguinte, to com os seguintes suplementos em casa mas nao sei certo quais e como tomar eles, são os seguintes:

-Malto

-Albumina

-Creatina

-Nutrimass 7000.

Desde já agradeco as respostas e já peço desculpa pela grosseria mas dispenso resposta do tipo "Come muito" ou "Alimentação", se eu quisesse dica de alimentação eu ia na parte do forum de "Nutrição" né?! kkkkk

Obrigado!

[Bernos 50]

Editado Janeiro 20, 2011 às 23:09 por Bernos

[craw69 2267]

Falta de pesquisa.