Suplementos Sem Puxar Ferro [2] - Triatlo

[leviathan 0]

Tópico no estilo do colega fernandoop

Tenho 30 anos, 1,83m, 100Kg, tinha ~105kg +-1 mês atrás.

Sou triatleta, estava parado alguns meses até um mês atrás, ganhei um sobrepeso nessa...

Já estou tomando Oxyelite Pro desde semana passada, nenhum colateral, pra dar uma acelerada na perda de gordura.

Tomando meus treinos de natação como base, nado todos dias da semana, 100-120mins, fartlek a maior parte do tempo, termino o treino próximo da exaustão.

Meu objetivo é resistência, não é crescer

Estou pensando em adicionar Whey no pós treino para ajudar na recuperação.

E tomar cromo para ajudar na perda de peso.

Que acham?

[pilsk 2]

no meu ver esta tudo certo.... colocaria o whey e adicionaria bcaa para garantir a massa muscula.... so uma pergunta tu tem quanto de bf?

[tHiBoy 31]

De qualquer forma, se o objetivo é resistência, você pode acrescentar Vitamina C, e também Tribulus para aumento de disposição.

Além disso pode utilizar Creatina para ganho de força, o que deve ajudar no esporte.

Vale lembrar que como o triatlo é muito aeróbico, acho improvável que consiga hipertrofiar bastante.

Mas mesmo assim, você tem medidas significativas. Também fiquei na curiosidade do BF.

[]'S

Editado Janeiro 20, 2011 às 15:01 por tHiBoy

[guime 2]

De qualquer forma, se o objetivo é resistência, você pode acrescentar Vitamina C, e também Tribulus para aumento de disposição.

Além disso pode utilizar NO e Creatina para ganho de força, o que deve ajudar no esporte.

Vale lembrar que como o triatlo é muito aeróbico, acho improvável que consiga hipertrofiar bastante.

Mas mesmo assim, você tem medidas significativas. Também fiquei na curiosidade do BF.

[]'S

O cara já tá tomando um estimulante, até onde sei todos que provaram gostam dele, e tu manda tomar um NO, pra que?

[tHiBoy 31]

O cara já tá tomando um estimulante, até onde sei todos que provaram gostam dele, e tu manda tomar um NO, pra que?

Corrigindo...

Não reparei no post dele, que ele estava tomando OxyElite.

Sendo assim editei, retirando apenas isso.

[]'s

[guime 2]

podecre =]

[leviathan 0]

De qualquer forma, se o objetivo é resistência, você pode acrescentar Vitamina C, e também Tribulus para aumento de disposição.

Além disso pode utilizar Creatina para ganho de força, o que deve ajudar no esporte.

Vale lembrar que como o triatlo é muito aeróbico, acho improvável que consiga hipertrofiar bastante.

Mas mesmo assim, você tem medidas significativas. Também fiquei na curiosidade do BF.

[]'S

Tenho nem idéia quanto de bf estou...

Já providenciei: Tribulus, Cromo, Whey e Daily formula.

Dois detalhes que esqueci de dizer, minha alimentação não é das melhores (em termos de variedade e proteínas) e meu sono é totalmente irregular, eu trabalho de madrugada (23-07) e tenho insônia. Por exemplo, onde eu nadei para dar um "soltada" de noite, fui pro trabalho, voltei, e já fui pro treino de natação pra valer hoje cedo, e estou up até agora. :/

Editado Janeiro 20, 2011 às 17:26 por leviathan

[leviathan 0]

Tomando um Daily Formula acham que um ZMA poderia ajudar no sono?

Oxyelite tirou meu sono totalmente, vide meu horário de sono acima, eu tenho dormido se muito 3 ou 4 horas por dia...

[Raskol 1]

Tomando um Daily Formula acham que um ZMA poderia ajudar no sono?

Oxyelite tirou meu sono totalmente, vide meu horário de sono acima, eu tenho dormido se muito 3 ou 4 horas por dia...

Po cara se você tiver mandando o Oxy antes de treinar, realmente pra dormir depois fica meio complicado, sangue quente e DMAA na cabeça como é que dorme?

Agora você tem que considerar que o sono é um fator primordial para a recuperação. Se sua dieta já não está boa, com o sono irregular, daqui há algum tempo você pode começar a apresentar sinais de overtraining e atrapalhar seus resultados.