Lesão No Peitoral

[xavierxdn 1]

Olá psesoal

Então, esta terça-feira, iniciei um novo treino de peito, que meu professor me passou, e o primeiro exercício eram as barras paralelas mais abertas, exercício no qual se sente bem a região do osso esterno (o que divide o peitoral).

Já tinha alongado e dado uma aquecida, e logo na primeira série que fui fazer, na última repetição (já sentia bastante a região), eu senti uma espécie de "estralo" bem forte nessa região. Não sei se consigo explicar exatamente o que foi, mas vou tentar.

Nesta última repetição, quando eu havia logo acabado de descer da penúltima, quando comecei a subir e começá-la (a repetição), eu senti este estralo no peito. Foi como se o músculo tivesse se contraído muito... senti uma pressão forte na região e depois não consegui mais fazer o exercício.

Prossegui com o resto do treino (supino reto, inclinado, declinado e crucifixo) e então saí... hoje continuo ainda sentindo algumas dores na região da imagem abaixo, quando faço algum esforço nela.

Gostaria de saber se algum de vocês do fórum já soube de algo parecido e gostaria de alguns conselhos...

Um outro professor da academia sugeriu que eu possa ter descido um pouco demais e acabei esticando muito o músculo. Ele disse também que não deve ser nada de muito grave, que pode ter lesionado um pouco e que com o tempo me recuperarei ou que, talvez, possa ter ocasionado um estiramento. Mas como queria mais opiniões a respeito, vim postar aqui e ver as respostas que obterei.

Agradeço desde já pela ajuda!

Imagem (sei que não ficou muito boa, mas não sou muito familiarizado com programas de edição de imagem... então fiz no paint mesmo... a região circulada em amarelo é a onde sinto dores): http://img197.imageshack.us/i/dorcorpo.jpg/

[Stagi 0]

Cara, se pendurando em uma barra vc sente a dor?

Já senti algo parecido se não igual. Po, passou com o tempo mas incomodava bastante. Se vc fizer aquele alongamento como se fosse se espreguiçar e estalar é realmente igual a minha.

A dor passou quando parei de fazer paralela por um mes mais ou menos. Hj tudo tranquilo. Valeu.

[xavierxdn 1]

Sim, amigo

quando me penduro nas barras paralelas ou em qualquer coisa, desde que fique em posição similar, sinto a dor no local

mas quando alongo da forma que vc falou, não sinto estralar não...

Editado Janeiro 20, 2011 às 05:28 por xavierxdn

[MarinhoBF 147]

Pode ser uma questão apenas de mal jeito no musculo mesmo cara, fique despreocupado, de um dia off e descanse!

Provavelmente nao é nada sério, não me parece um estiramento!

Abraços!

[xavierxdn 1]

Beleza, obrigado pela ajuda...

Tipo, meu treino é dividido em cinco (ABCDE) - Costas (A) - Peito ( - Perna © - Braços (D) - Ombros (E)

aí hoje eu vou malhar perna que é mais de boa e não forço a região...

amanhã, se for o caso de ainda doer, eu faço o biceps normalmente e o triceps eu dou uma moderada... assim como no treino de ombro

se não parar de doer em uma semana eu vou procurar algum médico ai...

no momento to tomando Dorflex e passando uma pomada no local pra ver se melhora

[peuuu 6]

Beleza, obrigado pela ajuda...

Tipo, meu treino é dividido em cinco (ABCDE) - Costas (A) - Peito ( - Perna © - Braços (D) - Ombros (E)

aí hoje eu vou malhar perna que é mais de boa e não forço a região...

amanhã, se for o caso de ainda doer, eu faço o biceps normalmente e o triceps eu dou uma moderada... assim como no treino de ombro

se não parar de doer em uma semana eu vou procurar algum médico ai...

no momento to tomando Dorflex e passando uma pomada no local pra ver se melhora

Veja isso, procure alongar bastante e aquecer antes do treino, caso a dor persista procure um médico mesmo.Bons treinos.

[Undercore1984 1]

Olá psesoal

Então, esta terça-feira, iniciei um novo treino de peito, que meu professor me passou, e o primeiro exercício eram as barras paralelas mais abertas, exercício no qual se sente bem a região do osso esterno (o que divide o peitoral).

Já tinha alongado e dado uma aquecida, e logo na primeira série que fui fazer, na última repetição (já sentia bastante a região), eu senti uma espécie de "estralo" bem forte nessa região. Não sei se consigo explicar exatamente o que foi, mas vou tentar.

Nesta última repetição, quando eu havia logo acabado de descer da penúltima, quando comecei a subir e começá-la (a repetição), eu senti este estralo no peito. Foi como se o músculo tivesse se contraído muito... senti uma pressão forte na região e depois não consegui mais fazer o exercício.

Prossegui com o resto do treino (supino reto, inclinado, declinado e crucifixo) e então saí... hoje continuo ainda sentindo algumas dores na região da imagem abaixo, quando faço algum esforço nela.

Gostaria de saber se algum de vocês do fórum já soube de algo parecido e gostaria de alguns conselhos...

Um outro professor da academia sugeriu que eu possa ter descido um pouco demais e acabei esticando muito o músculo. Ele disse também que não deve ser nada de muito grave, que pode ter lesionado um pouco e que com o tempo me recuperarei ou que, talvez, possa ter ocasionado um estiramento. Mas como queria mais opiniões a respeito, vim postar aqui e ver as respostas que obterei.

Agradeço desde já pela ajuda!

Imagem (sei que não ficou muito boa, mas não sou muito familiarizado com programas de edição de imagem... então fiz no paint mesmo... a região circulada em amarelo é a onde sinto dores): http://img197.imageshack.us/i/dorcorpo.jpg/

Sei que já faz tempo desde o ocorrido, mas acho que vc lesionou o seu esterno, o osso localizado na parte central do peito, o que é responsável pela junção das costelas!

[D_Tox 19]

Se escuto um estralo deve ser osso e não mesculo. Eu to parado a uns 2 meses porcausa de um estiramento no peito