(Duvida)Creatina: Quanto E Qual Tomar ?

[lucasgiarett]

Opa comunidade..

estou querendo comecar com creatina e meu treino e segunda quarta e sexta.

Tenho duvida da quantidade que devo tomar por dia e nao pretendo gastar muito com ela,

no maximo 60 reais , meu amigo que ja toma faz algum tempo disse que a UNIVERSAL é muito boa

e que 200 gramas daria pra um bom tempo e ta por volta de 50 reais.Queria saber tambem qual CREA vocês me recomendariam.

Valeu

abraços

Editado Janeiro 20, 2011 às 03:52 por lucasgiarett

[tHiBoy]

Dava pra você ter pesquisado né amigo.

Veja os links abaixo:

Para saber como tomar: Como tomar Creatina - Tópico Oficial

Para saber qual tomar: Enquete: Qual é a melhor Creatina?

A Universal é boa, além dela tem ProLab e ON, nesses casos o preço vale a pena se importar.

[]'s

Editado Janeiro 20, 2011 às 11:06 por tHiBoy

[craw69]

Falta de pesquisa.