gutox 1 Postado Janeiro 20, 2011 às 01:06 Postado Janeiro 20, 2011 às 01:06 Gostaria de saber se existe algum exercicio especifiço para o pescoço? Definindo e crescendo o trapézio, faz com que o pescoço tenha uma aparencia de maior? è claro que a genetica é que dita a regra, pescoço fino ou grosso, curto ou longo, é genetico...
DudeLima 0 Postado Janeiro 20, 2011 às 01:25 Postado Janeiro 20, 2011 às 01:25 Gutox, Tem um que foda... Precisa estar com pescoço bem já! Monta uma barra com metade do peso que você faz no supino. Monte ela paralela a um banco, pode ser o do supino mesmo se tiver espaço atras, faça três apoios, dois pés e a testa no banco. Segure o peso durante 20 seg. Outro que é mais tranquilo é a extensão de pescoço. Clique aqui e Clique aqui Abraços e bons ganhos!
viniciusguigo 19 Postado Janeiro 20, 2011 às 01:34 Postado Janeiro 20, 2011 às 01:34 Um bom artigo http://www.bodybuilding.com/fun/schultz8.htm
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