Dieta Pré-Temporada

[Rebeca Gusmão 0]

Gusmão,

Cara, 7 dias na dieta. Sem trash day... Já foram 3 quilos. Não to me sentindo fraco nem nada. Mas acho que o déficit da tabela não corresponde ao da realidade...

Vou botar mais comida pra dentro. O que acha?

Abraços

T+

[Gusmão420 230]

Gusmão,

Cara, 7 dias na dieta. Sem trash day... Já foram 3 quilos. Não to me sentindo fraco nem nada. Mas acho que o déficit da tabela não corresponde ao da realidade...

Vou botar mais comida pra dentro. O que acha?

Abraços

T+

Pra q mexer no q tá dando certo?

Espera mais, se achar q esta perdendo massa ai aumenta, se acha q esta pouca kcals espera as perdas diminuirem para começar a tirar kcals.

Abraços

[Rebeca Gusmão 0]

Pra q mexer no q tá dando certo?

Espera mais, se achar q esta perdendo massa ai aumenta, se acha q esta pouca kcals espera as perdas diminuirem para começar a tirar kcals.

Abraços

Fechado então, sábio guru...Vou manter do jeito que tá.

Acabei de me pesar depois do almoço. 87,650kg!

Na última avaliação eu tinha 82kg de massa magra (isso com 91kg). Obviamente eu devo ter perdido alguma coisa, embora esteja comendo e suplementando bem. Mas são ossos do ofício.

Vou deixar chegar no máximo até 85kg para alterar a dieta e construir mais massa muscular.

A noite o físico começou com 4 km que fiz em horríveis 19 minutos(pré-temporada é foda) mais circuito e técnico depois.

Não to ficando com pena de comer não e nem passando fome.

Abraços

T+