Há Quanto Tempo Você Malha?

[Vitor Satan 8]

eh acho qe perdi gordura sim....

mas estou magro de mais....

estou com somente 5% de gordura!

A qual se localiza toda no abdomem!

infelizmente!

Vou continuar com esse treino....

Vou ver no que dá!

Oloco cara, 5% de gordura e ela aparece?

Com 5% é pra você estar completamente lean mesmo.

[Matgarcos 0]

eh mano....

aparece mais soh no abdomem...

o resto sou trincadao....

mais tipo....

meu abdomem nao eh definido porque eu estava tomando muito leite....

pq a gordura do leite se armazena no abdomem.....ai fode tudo.....estava tomando quase 1 litro por dia!

mas agora cortei.....

[phalberti 0]

eu malho a 3 anos.. começei academia com 55kg... 1.74alt....

eu era muito magro... eu tinha passo pro um tratamento ae eu sarei comei a treinar...

hj to com 83.5 kg ....sem tomar nem um suplemento...

so começei a tomar suplemento agora faz 1 mes.. mas nao to vendo diferença ainda..

[Marcelo 1]

Há 3 meses.

Entrei com 69kg, ganhei 6kgs.

[LcsCoelho 0]

bom, eu treino a 3 meses e nesse tempo eu.. eu.. err.. a esquece!

brincadeira, ganhei de 5 a 7 kg, e 2cm de braço..

eu tenho 5,801% de gordura, por ter dificuldade de ganhar peso e por jogar volei, nao pretendo aumentar isso e a minha instrutura me aconselhou a nao baixar isso!

o unico lugar que da pra ver um pouco eh no abdomem tbm, mas msm assim ainda tem definiçao e eh pq to começando a fazer abdominais agora..

mas soh pra previnir vou começar a tomar leite desnatado!!

[Visitante contodefraldas2]

galera bem nova por aqui... ta no inicio da jornada.... hhehehhhehe

[taz 0]

Ja malho a 9 meses ganhei 3kg e mais resistencia fisica.

[luissilvestrin 0]

fez dia 10 de outubro fez 1 mes.

tomei um pode de massa e ganhei 2 kilos e varias gramas,

tenhu 74 kilos e pretendu xegar no minimo 80kl

pq tenhu 1,89 m sou grande,

Abraços moi!

[FINUCRINO 0]

Treino à 9 meses !!!! tô no começo da jornada como o contodefraldas2 falo hehehehehe !!!

Pesava 55 Kg e ganhei 9 Kg nesse tempo, ganhei 3 Cm de Braço, jah da pra vera difrença hehehe...Tô satisfeito, mas agora vamô crescer mais ainda !!! hehehehe

valeu

[mauro cezar 2]

Ja malho a 3 anos, mais faiz uns 6 meses q começei uma alimentaçao, antes era soh na base da baderna, mais me obriguei pois naum via mais resultados, ganhei 7 cm de braço, meu peso naum mudo muito pq qnd começei era gordo pa carai rsrs...