Suplementação Para Ectomorfo.

[luttz]

Toma a massa antes entao.. e a dextrose+creatina no pós.. e a sustagem de manha quando acordar, ou no lanche da tarde.

[Cácio]

também cheguei a essa conclusão Lutz, vlw a força aew agora deu a hora vo la treinar.

abraço, bom treino e boa sorte!

[luttz]

E nozes!

Vai lá hein.. mais malha com intensidade!

[giancarlosrs]

Aproveitando o topico do meu amigo, e tambem pra nao começar criando outro topico, to com muitas duvidas com relacao a suplementos.

Eu ainda consigo ser mais magro do que ele, tenho 1,84m e 55kg, meu IMC esta em 16, muuuito magro e isto esta me incomodando muito.

Entrei na academia ha 1 semana e venho aqui no forum pesuisando sobre suplementos. Pensei entao em comprar:

MASSA 3200 ANTI-CATABOLIC PROBIOTICA

CREATINA MICRONIZADA UNIVERSAL

Agora sera ja da pra começar e como devo toma-los durante o dia?

Por favor, me ajudem!

Obrigado.

[h1ghland3r]

Aproveitando o topico do meu amigo, e tambem pra nao começar criando outro topico, to com muitas duvidas com relacao a suplementos.

Eu ainda consigo ser mais magro do que ele, tenho 1,84m e 55kg, meu IMC esta em 16, muuuito magro e isto esta me incomodando muito.

Entrei na academia ha 1 semana e venho aqui no forum pesuisando sobre suplementos. Pensei entao em comprar:

MASSA 3200 ANTI-CATABOLIC PROBIOTICA

CREATINA MICRONIZADA UNIVERSAL

Agora sera ja da pra começar e como devo toma-los durante o dia?

Por favor, me ajudem!

Obrigado.

Eu não compraria nenhum destes suplementos enquanto você não ajeitar sua alimentação, será gasto de dinheiro mesmo.

Você entrou faz 1 semana, aguarda dois meses onde você ajusta sua alimentação e vai perceber os resultados com ela, após isso, começa a suplementar, Hipercalórico, Whey Protein, Dextrose. Mais tarde parte pra Creatina.

ps: procura exemplos de dietas hipercalóricas

[xandy12]

Cara, sem querer te desiludir, esquece o sustagem...

Não intendi o q vc quis dizer com isso ... eu tomo sustagem direto, explica melhor ae ! sustagem tem 1/4 de proteína por porção ! E tbm tem o concorrente q eh da nestle nutrition, o nutren, mesma coisa q sustagem soh q mais barato ! E outra eh proteína boa, alto VB

[igão22]

Não intendi o q vc quis dizer com isso ... eu tomo sustagem direto, explica melhor ae ! sustagem tem 1/4 de proteína por porção ! E tbm tem o concorrente q eh da nestle nutrition, o nutren, mesma coisa q sustagem soh q mais barato ! E outra eh proteína boa, alto VB

Minha lata de sustagem ta acabando, to pensando agora no nutren, é mais barato e tabela nutricional também é boa

xandy tu ja tomou.? e o gosto.?

-Ah e eu dei uma pesquisada as proteinas do sustagem tem VB médio

Abraço

[xandy12]

Minha lata de sustagem ta acabando, to pensando agora no nutren, é mais barato e tabela nutricional também é boa

xandy tu ja tomou.? e o gosto.?

-Ah e eu dei uma pesquisada as proteinas do sustagem tem VB médio

Abraço

Nutren tem alto VB segundo a embalagem, mas sem dúvida alguma o sustagem tem gosto melhor q nutren, provei de banana os dois, não q nã dê pra tomar, dá pra tomar tranquilo, mas as vezes enjoa tomar puro, mas vai trankilo sem problemas, e a diferença de preço eh significativa, principalmente se vc toma mais de duas latas por mês, sustagem ta 28 conto, e nutren 22, ai vc decide. (tbm tem um tal de FOS no nutren q num lembro o q eh direito)

OBS.: Quando disse q tem alto VB proteína boa no outro post, me referi ao Nutren, mas tbm num sabia q sustagem era VB médio, + 1 ponto pro nutren!

[igão22]

Nutren tem alto VB segundo a embalagem, mas sem dúvida alguma o sustagem tem gosto melhor q nutren, provei de banana os dois, não q nã dê pra tomar, dá pra tomar tranquilo, mas as vezes enjoa tomar puro, mas vai trankilo sem problemas, e a diferença de preço eh significativa, principalmente se vc toma mais de duas latas por mês, sustagem ta 28 conto, e nutren 22, ai vc decide. (tbm tem um tal de FOS no nutren q num lembro o q eh direito)

agora so vo testar o nutren depois , pq a mae acabou de comprar outra lata de sustagen(minha mae me ama )

Mas dura pouco pq eu uso ele geralmente 2,3 vezes ao dia

Da proxima vo testar o nutren, mas outro sabor sem ser banana pq ja misturo ele com banana, ai num fica legal né

hehe

Abraço

[Cadu_28]

Não intendi o q vc quis dizer com isso ... eu tomo sustagem direto, explica melhor ae ! sustagem tem 1/4 de proteína por porção ! E tbm tem o concorrente q eh da nestle nutrition, o nutren, mesma coisa q sustagem soh q mais barato ! E outra eh proteína boa, alto VB

Para quem quer hipertrofia, esquece sustagem..., não vai fazer diferença. Tem pouca proteina, e as que tem são de baixo valor biologico.