Abdominais

[FeOliiiveira]

Boa noite galera,

se eu fizer todos dias esses abdominais do video

da efeito ?

eu faço um dia sim e um dia não, qual é o melhor modo para guanha 'tanquinho' ?

já tenoh um pouco, mas nao estou satisfeito.

orbigado!

[Carrasco_Santo]

Eu gosto de fazer abdominal na bola, força bastante.

[Foxt]

Eu nem faço abdominal, só to fazendo agora pro concurso da PM, abdominal remador.

Muito sinistro, fiz 3 dias e tive que ficar 3 dias sem fazer, nem esticar o corpo eu conseguia, o abdomem tava doendo MUITO...

Agora nem doi mais.

[FeOliiiveira]

ta ok.... mas... fazer todos dias da um rersultado bom ? 'trincar'

[lp13]

O que vai te fazer trincar não é a quantidade de abs e sim seu indice de gordura baixar

[FeOliiiveira]

correto, mas a pergunta que acho q nao deixei claro.

SE EU FIZER OS ABD. deste video todos os dias, e meu indice de gordura for baixo, irei trincar? ou é melhor dia sim ou nao ?

[lp13]

Se o indice de gordura foi baixo sim agora tem que hipertrofiar, abdomen é um musculo como qualquer outro, deve dar descanço sim.

[rmild]

Treino Tri-Set André Pierin

Seguindo todas as recomendações do vídeo não tem erro...

[tke_Pietro]

assisti o treino tri-set do André Pierin..parece muito bom, mas me veio uma duvida,

no video ele nao fala em quantas series... soh uma do tri-set ja chega??? achei pouco

[lua.4ever]

Eu não acho que seja necessario fazer todos dias..

até porque (como ja foi dito aqui) o abd é um musculo como outro qualquer, ou seja ele tbem precisa de descanso..

Você vai precisar sim, de paciencia, e persistencia.. pq ninguem fica com abd "tanquinho" do dia para noite...

se fosse assim eu taria feliz