Duvida

[Gaabriel 0]

Minha duvida é como criar uma Serie Correta para voce , Qauntos exercicios , Repetiçoes , Tamanho das Series etcc.

alguem pdoe me explicar ? obrigado

[SantiagaO 8]

Poxa, quer patrocinio de suplemento tambem não ?

[craw69 2.267]

Falta de pesquisa

[TheHalw5 17]

Depende da estrutura do treino ABC, ABC2X ,ABCD, ABDCE, as repetições de 6 a 10~12, e exercicios como falei depende da estrutura do treino pode variar de 4 para grandes 3 pra pequenos/ 3 pra grandes 2 pra pequenos. No mais pesquise e se informe.