Jornada Do Saint

[Saintgraal 3462]

O que define se é bulking ou cutting não é necessariamente as drogas (embora elas tenham um direcionamento nisto), mas a sua dieta se é hiper ou hipo calórica.

Desculpa ter respondido.

ps: Para mim esse exercício que você botou, Saint, eram elevações plantares sentado e não burrico. o_õ

tem o burrico que o pessoal fala que poe a bunda e levanta com a bunda não é

like a arnold?

- Eai, tem sentindo os sintomas da t4 ? corpo quente etc...

senti sim, corpo esquenta demais, nossa, nem frio eu tava sentindo cara

bem legal mesmo

me surtiu resultados legais o tal t4

deixando um modelo aqui , só pra galera ver meu style, o resto tá com o Saint, abços!!!

valeu!

eu vi la *.*

@relatando

pesoal, fim de semana acabei viajando, não deu pra treinar nao, nem pra postar fotos novas

as medidas pelo menos eu tirei

MEDIDAS 23/11/2014

BRAÇO ESQUERDO = 39cm relaxado, 42cm contraido

BRAÇO DIREITO = 39,5cm relaxado, 42,5cm contraido

COXA ESQUERDA = 58,5cm relaxada 62,5cm contraida

COXA DIREITA = 55cm relaxada 58,5cm contraida 9aqui está minha assimetria )

ANTEBRAÇOS = 34cm os dois

PULSOS = 29CM

PANTURRILHA ESQUERDA = 40,5CM

PANTURRILHA DIREITA = 39CM

CINTURA = 85CM

PEITO = 113CM

relato do inicio da 7º semana

acordei, 150mcg t4 + 30mg efedra

retidão, acabei comendo uns lixos fds, mas nada exagerado...

fiquei em jejum ate agora pouco, sem treino também, apenas trabalhei.

ai comi arroz, feijão, frango e batata com yogurte

uma refeição boa, agora vou jantar as 19:30 e ir treinar umas 20:30

abraço e até amanha!

[tonzinhomaromba 406]

- Vc é canhoto mano ? pq essa diferença nos quads ?

[T. Wall 3607]

Ótimas medidas, vem monstro!

[marlonws 10]

valeu pelas medidas, está grande em. Eu também tenho assimetria nas coxa tipo, quando comecei a fazer a academia os 2 era igual, agora um está 1cm maior que e o outro e sempre sinto mais a perna direita não sei porque :/

[Saintgraal 3462]

- Vc é canhoto mano ? pq essa diferença nos quads ?

que nada, sou destro cara

não sei...

pode ser agachamento que roubo o peso, sei la!

to fazendo leg unilat, extensora unilat, mesa unilat

só os que não da que faço com as duas pernas mesmo

to tentando corrigir!

Ótimas medidas, vem monstro!

obrigado

valeu pelas medidas, está grande em. Eu também tenho assimetria nas coxa tipo, quando comecei a fazer a academia os 2 era igual, agora um está 1cm maior que e o outro e sempre sinto mais a perna direita não sei porque :/

uma droga isso cara!

hahaha

mas é assim mesmo , o que importa é aumentar as medidas de tecido muscular!

@relatando

25/11/2014

150mcg t4 + 15mg efedra

sai dar aula voltei 8:00 comi uma lata de atum com 2 ovos mexidos

e uns 300ml chá verde com hortela

agora vou esperar dar 10h pra ir treinar pernas

hoje tenho a ultima prova do semestre, preciso de 5,5 ela vale 10

então está relativamente fácil

ontem o treino foi de peitoral, treinei a noite por volta das 21:00

peito/ombro/tricp

supino reto

1x10 - 93kgs

2x5 - 123kgs

1x2 - 133kgs

1x4 - 123kgs

1x10 - 93kgs

esse foi com biset pra peito

elevação plantar sentado

6x12 - 100kgs

supino inclinado halteres

1x12 - 32kgs

2x10 - 34kgs

pullover

1x10 - 38kgs

2x10 - 32kgs

paralelas, mergulho superslow

3x12

desenvolvimento com haltere

1x8 - 28kgs

1x7 - 28kgs

1x10 - 22kgs

triceps corda

3x14 - 80kgs

just it

voltei, jantei pão com atum e dormi

[NoFearBaby 122]

Aqui chamamos esse exercício das pantus de gêmeos.

Isso aê Saint, diminuir os lixos é a melhor coisa, tá monster hein! Bjo

[rnlace 105]

Eita ta com o shape top hein mano protocolo 10.

[Aless 4675]

aquele exercicio sentado que você treina a panturrilha

Na minha academia isso é chamado de solear.

[Euphoria 84]

vai usar hcg ? qual lab das preciosas ?

[Saintgraal 3462]

vai usar hcg ? qual lab das preciosas ?

não penso em usar não...

talvez um dia se quiser ter algum filho

Na minha academia isso é chamado de solear.

podes crer!!!

deve ser regional isso kkkkkkkkk

Relatando treino de hoje

legs

agacho livre

3x8 - 113kgs

1x4 - 133kgs

1x1 - 153kgs (aqui ta indo fácil, mas sem a esposa, não sinto confiança pra arriscar 163kgs)

1x8 - 113kgs

leg 45 unilat foco nos quads

3x8 - 130kgs

extensora unilat

4x8 - 55kgs

rdl com halteres

4x12 - 32kgs

coice

3x8 - 80kgs

mesa unilat

3x8 - 30kgs

adutora

3x10 - 80kgs

finish her

suei demais, nossa ensopei no treino

Aqui chamamos esse exercício das pantus de gêmeos.

Isso aê Saint, diminuir os lixos é a melhor coisa, tá monster hein! Bjo

obrigado!

é regional mesmo kkkkkkkkkk

Eita ta com o shape top hein mano protocolo 10.

valeu amigo, vamos melhorando com o tempo

sabado jogo umas fotos