Jornada Do Saint

[mpcosta82 2966]

grande SG. Rumo aos 200 kg no Terra!!

E isso depois de colocar 114x5 no agachamento. tá bom demais.

hehehehe esse lockout do terra foi brigado hein??

fiquei imaginando aqui você dando oi pros velhinhos na rua...haha

[Tibissa 15]

O loco bixo... ta bruto hein... qdo crescer quero ser q nem tu, SG!

[cascadão 12]

como ja te falei no face, muito boua a carga, e ta faltando mais cuidado com a dieta hauahha essas 4 mil kcal tão muito frequente kkkk, e eu to de cara como a diferença de peso apesar de alta não afetou tão drasticamente assim seu shape. segue firme ae, ta fortão!

[FaithForceFocus 1]

Naum é menino... as pessoas sempre são assim

se a gente comia era porque era gordo, viciado em comer, e que não prestava mais para nada a não ser comer

ai a gente muda o nosso estilo de vida

ai todo mundooooo fala que a gente é neurótico e viciado em exercicios e que não pensamos mais em nada...

vai entender esse povoo kkk

digo pq todo mundo fala isso para mim... rsrsrs e por isso eu vim para o forum como toda a minha rede de amigos

não se interressam em exercicios e não tenho com quem falar vim para o forum para falar sobre exercicios

Achei muito legal sua história...

Parabens pela vitória...

Irei acompanhar seu diário...

Estou criando o meu depois volto para dar o endereço

Bjuskus

[Matheus_ 309]

saint, é por nada não, mas na foto tu ta parecendo um alemon dos interiores daqui

hauihauauh

zuera

em bulking o treino rende mais né? pena que não dura pra sempre :/

[Saintgraal 3462]

Naum é menino... as pessoas sempre são assim

se a gente comia era porque era gordo, viciado em comer, e que não prestava mais para nada a não ser comer

ai a gente muda o nosso estilo de vida

ai todo mundooooo fala que a gente é neurótico e viciado em exercicios e que não pensamos mais em nada...

vai entender esse povoo kkk

digo pq todo mundo fala isso para mim... rsrsrs e por isso eu vim para o forum como toda a minha rede de amigos

não se interressam em exercicios e não tenho com quem falar vim para o forum para falar sobre exercicios

Achei muito legal sua história...

Parabens pela vitória...

Irei acompanhar seu diário...

Estou criando o meu depois volto para dar o endereço

Bjuskus

bem vinda Faith!

depois passa o link que eu acompanho também...

pelas fotos do avatar, você também deve ter uma história legal!

volto a repetir a frase que postei no face...

"Mas tenho fé que chegará a hora...

Em que as pessoas vão realmente entender umas as outras."

saint, é por nada não, mas na foto tu ta parecendo um alemon dos interiores daqui

hauihauauh

zuera

em bulking o treino rende mais né? pena que não dura pra sempre :/

LoL

se rende cara... to fazendo treinos insanos mesmo, esse ultimo bateu 1700 pontos, foi o melhor!

relato

04/03/2012 - 34º dia (22 dias de bulking)

DIETA: 3133kcals, 378g carb, 108g gord, 162g prot

ja passo relatar a dieta

Editado Março 4, 2012 às 15:31 por saintgraal

[Matheus_ 309]

eu também, agacho bateu nos 145kg pra 20 reps quinta feira, minhas pernas tão moídas até agora....

fora o encolhimento que ta sinistro, supino que ta progredindo bem, mas o que eu to mais cavalo é o de costas, com certeza ahaha

[Saintgraal 3462]

eu também, agacho bateu nos 145kg pra 20 reps quinta feira, minhas pernas tão moídas até agora....

fora o encolhimento que ta sinistro, supino que ta progredindo bem, mas o que eu to mais cavalo é o de costas, com certeza ahaha

caralho O.O

quanto ta seu dead?

[Matheus_ 309]

caralho O.O

quanto ta seu dead?

deadlift ta em 130 pra 5 reps só, ja lesionei a lombar, não progrido muito nele pra garantir.

145 no squat é pra 10 reps, mas é o esquema de botar pra 10 e fazer 20...

e acho que da pra aumentar prox treino

Editado Março 4, 2012 às 15:50 por Matheus_

[FaithForceFocus 1]

Tai meu endereço do meu diário

Nem liga porque ja disse que sou a NOOB DA MUSCULAÇÃO entendo nada.. to chegando agora

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73594-%26-9829%3B%26-9829%3B%26-9829%3Bdiario-fe-forca-e-foco-faith-force-and-focus-%26-9829%3B%26-9829%3B%26-9829%3B/page__fromsearch__1

Xauuuu