Jornada Do Saint

[RTiago 307]

Cara acho que vou fazer um cutzinho de 1 mes to com uma barriguinha do bulk que ta me encomodando sera que compensa ou termina de cresce?

Pessoalmente acho que a hora de fazer um cutting é quando a gordura começa a te encomodar, se é esse o caso eu faria um cutting, mas vai da sua opinião se acha melhor fazer um cutting agora, ou crescer mais um pouco antes.

[Saintgraal 3462]

Cara sinceramente não sei só como to com 40 de braço *-----* eu cresço meio rapido sei la vo ve se fexo 42 até março abril desanimei total do cut quero fexar 43 até junho mais ou menos e meter um cut de inverno.. é noisss

oq coloco no lugar do testa , supino fexado tbm zoua o cutovelo ?

acho que se fizer ele bem atento com a execução não vai zuar cara..

comece com uma carga relativamente leve, depois vai pegando confiança, vc aumenta a carga...

cuidado com os pulsos tb

[Tilapia Gigante 2]

Entendi então acho que oque zuou meu cotovelo foi que eu coloquei uns 15 kilos de cada lado no supino fexado e tava bem leve ai pedi pro cara fazer resistencia na barra e ele meteu a mão e empurro com tudo pra baxo umas 6-7 reps assim ai ja viu...substituo por oque até meu cotovelo melhorar faço testa,supino fexado,tricips barra no pulley

[frank aguiar 3]

SAINTGRAL VC JOGAVA WOW EM PRIVATE?

sempre joguei em um private 3x, fiz 8 chars de clases diferentes botei todos full relentless e começou uma nova season em setembro do ano passado, ai ja botei uns 4 full e parei, tava sem graça, soh pa a gente nao ver aquela fumaçinha aparecer e o pengo brotar do nada dizendo q desvirtuei o topico

aonde posso achar artigos do martin traduzidos??

[mpcosta82 2967]

SAINTGRAL VC JOGAVA WOW EM PRIVATE?

sempre joguei em um private 3x, fiz 8 chars de clases diferentes botei todos full relentless e começou uma nova season em setembro do ano passado, ai ja botei uns 4 full e parei, tava sem graça, soh pa a gente nao ver aquela fumaçinha aparecer e o pengo brotar do nada dizendo q desvirtuei o topico

aonde posso achar artigos do martin traduzidos??

aqui: http://translate.google.com.br/translate?sl=en&tl=pt&js=n&prev=_t&hl=pt-BR&ie=UTF-8&layout=2&eotf=1&u=www.leangains.com

[Saintgraal 3462]

Entendi então acho que oque zuou meu cotovelo foi que eu coloquei uns 15 kilos de cada lado no supino fexado e tava bem leve ai pedi pro cara fazer resistencia na barra e ele meteu a mão e empurro com tudo pra baxo umas 6-7 reps assim ai ja viu...substituo por oque até meu cotovelo melhorar faço testa,supino fexado,tricips barra no pulley

diminua 1 exercicio pra triceps, faz só dois, deixa o pulley.

eu faria o seguinte: remotaria o seu treino de triceps assim:

paralelas>pulley

só, no dia de peito, depois dos supinos claro

SAINTGRAL VC JOGAVA WOW EM PRIVATE?

sempre joguei em um private 3x, fiz 8 chars de clases diferentes botei todos full relentless e começou uma nova season em setembro do ano passado, ai ja botei uns 4 full e parei, tava sem graça, soh pa a gente nao ver aquela fumaçinha aparecer e o pengo brotar do nada dizendo q desvirtuei o topico

aonde posso achar artigos do martin traduzidos??

rs sahuashuashas

rlx

jogava na blizzard mesmo, tinha uma mage (tristânia), uma warrior(putenha), uma shaman(thunderspwn), e uma dk(shoshanaa)

todos eles full, ai quando lançou o cataclysm eu parei, e comecei a emagrecer.

eu adorava minha mage, matei o lich king, foi lindo chorei no ts, tem noção?

depois disso fiz uma tatuagem da horda, ai matei o lich king denovo com a shaman, eu era healer, foi mais emocionante que da 1 vez..

os amigos que fiz lá, ainda tenho contato, converso com muitos deles, afinal amizade é uma das coisas mais importantes na vida né?

o martin já te linkou os artigos direto do ninho.

vai na fé! boa leitura

[2drafael 106]

Rapaz, você mandava bem no WoW ein. hehehe

E esse press com 50kg, ta fera ein mano! Segue firme ai.

Abraço!

[LucasMaduro 9]

fala saint ... continua ai jovem, e nada de cair em tentação e voltar pro wow hein

[RTiago 307]

amanhã vou cortar o café, desafio pra mim, sou viciado mesmo, vou cortar de vez, e com isso morre o adoçante também.

só agua rs vamos ver se consigo,

bom voltando a trampar, hoje acho que termino oque tenho que fazer. estou mó corrido essa semana

abraços

Algum motivo em particular para evitar o café? To perguntando porque eu também sou bem viciado em café, bebo todos os dias durante o jejum.

[Saintgraal 3462]

fala saint ... continua ai jovem, e nada de cair em tentação e voltar pro wow hein

nem a pau velho

rs

estou firme novamente!

amnha tem treino cedo (05:40)

Algum motivo em particular para evitar o café? To perguntando porque eu também sou bem viciado em café, bebo todos os dias durante o jejum.

o motivo é que bebo muito café no under, e cada copinho vai 4 gotas de adoçante, uns 10 copinhos

ai é tenso