Jornada Do Saint

[Saintgraal 3462]

é que as comidas ruins "limpas" atrapalham na fome né haha .. dbola nessa dosagem da pra bater uma forcinha legal

demais

impossivel comer limpinho e ainda bater 3500 kcals, é muita sofrência

[Saintgraal 3462]

Galerinha que acompanha

deixando o relato do bicarbonato que falei que ia fazer.

fechei uma semana de uso ontem.

na realidade senti mais um pump sinistraço (deve ser por conta do sódio) estava ingerindo 30g antes do treino (90 min)

no mais, em relação a fadiga, eu senti sim uma melhora, mas nada significativo a ponto de adotar ele.

a PA deve ter ido nas alturas, meu coração pulsava forte demais nas séries e isso em gerou um certo medo.

enfim, quem ta buscando uma melhora no desempenho do treino e não quer se arriscar muito, aconselho usar umas 15g (cada 2.5g do produto tem 600mg sódio)

[mathhh 289]

tem um video do Ney Felipe recomendando um pré treino caseiro e explicando o pq de cada substancia, se alguém se interessar é só cacar no facebook nele: Ney felipe

mas vou deixar aqui caso alguém nao queira cacar

Chá verde ou Chá matte (aqueles de mercado)

Limão ou Eno

Canela

como vai tomar não sei, só que realmente da um up na vascularização e segura um pouco mais o lactato

[Saintgraal 3462]

bacana esse PW

alguém aqui já testou?

deve ser ruim pra carai

socar um adoçantezinho pra descer bem acho que ajuda não?

o chá verde seria pra cafeina? não posso colocar uma cafeina manipulada ai não?

[Essr 86]

Ele explica o chá verde mas não lembro o motivo.

Só que não é pela cafeína.

O mathhh deve ter esquecido de citar, no próprio vídeo ele sugere café.

É café, chá verde (ou matte), limão ou bicarbonato, e canela.

Como tomar ele diz pra se virar, misturar ou não, aí é com a pessoa.

Eu não testei tudo junto.

Uso algumas vezes, mas apenas limão, bicarbonato e canela.

Aí mando cafeína manipulada, então não fica tanta mistureba.

Editado Agosto 26, 2015 às 18:31 por Essr

[Saintgraal 3462]

saquei!

sabado de manhã e eu aqui trampando!

oooo vida

estou perdendo alguns shorts já, na ultima quarta, dando personal, fui mostrar o terra sumo pra uma aluna, rasguei os shorts, kkkkkkkkkk

e não to ganhando tanto peso, na balança não sai do 101-102

mas o corpo vejo mudando bastante, um volume massa da dbola.

é isso, a força não tem aumentado muito, por conta do psicologico, esses dias ta uma correria danada, to com 5 alunos de personal, mas o trampo daqui da gym, tem me solicitado bastante como instrutor

é isso

um abraço e otimo fds

[MonsterFreak 4771]

vida de personal né moleza nao mano hahahahaha, usa uns shorts daqueles de jogador, se for tactel sempre rasga

102kg caraca ta mutante

[mathhh 289]

ele recomendou cafeina também, café ou cafeina em capsulas

eu quando mando, esquento a agua no microondas, jogo 2 saches daqueles cha verde matte, jogo canela, espremo limão, misturo e bebo numa golada só.. depois tomo a cafeina em capsula e mando agua+limão pra não ficar arrotando aquele cheiro de peixe

[Saintgraal 3462]

negócio é ser macho mesmo e beber saporra kkkkkkkkk

hoje foi o ultimo dia da dbola

com isso fico apenas nos injets

segunda fase do ciclo começando...

[T. Wall 3679]

negócio é ser macho mesmo e beber saporra kkkkkkkkk

hoje foi o ultimo dia da dbola

com isso fico apenas nos injets

segunda fase do ciclo começando...

Quantas semanas de bold, 4?