Jornada Do Saint

[Saintgraal 3462]

Exatamente RT, trabalharia o dia como auxiliar (como já trabalhei) e a noite tiraria como personal

Bora guerreiro.

Esse ano tá foda, crise fudendo geral :\

nem fale T wall

porra tu não me deu nem uma "palhinha" do assunto ks la no topic -.-'

como faria com um ciclo de 4 meses, nem consideraria usar ks?

e essa dorsal ae!? ta gigante mano!

posta o teino de costas ai! fiquei de cara

kkkkk

valeu, a dorsal é meu grupamento que mais ta na frente mesmo...

geralmente abro com terra 3x5 , 1x2 e rm 1x1,

barra fixa 8-6-6-4,

puxada aberta na frente 4x6-8 com todas as placas robanu mermo

as vezes uma curvada ou cavalinho pra fechar

como é um abc2x o outro treino de dorsais eu faço sem o terra

puxadas, remadas e encolhimentos

Esse Saint......

Sempre com novidades.

ou fezita bom te ver novamente, e ai, tudo tranquilo contigo?

saudades

Saint, qual vai ser a meta pra esse bulking, pretende chegar nos 110 kg?

simmmm

pretendo, a meta seria atingir o maior peso porem com a menor taxa de gordura possivel, eu não quero lixar demais, e nem sujar demais esse bulk

pra não ter que sofrer no cutt que sera em janeiro com trembolona

saintgraal

Seu treino ABC2X é divido dessa forma?

Peito/Ombro/Tríceps
Dorsal/Bíceps/Ante
Perna

marromeno

Perna

Peito/ombro/triceps

Dorsal/trap/biceps

abd dsdn

pant tsd

aeros 3x semanal em jejum pra dar uma limpada nos poros, melhorar hdl,circulação e recuperação

Valeu man, let's go haha! gosto tb de carga alta nos livres e mais reps nos aparelhos .. e sigo essa ordem do inicio até o fim do treino comecando pelos livres.. e musculos maiores ou q eu de preferencia pra desenvolver

tamo junto trocando ideia agora no whats hehehe

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Boa Saint, foco nos treinos ae .. segundona ta ai, esperanças renovadas mais consistencia naquilo que ja estamos ficando craque em fazer haha . .tentar tentar e um dia conseguir kkk

Uma dúvida ..

ABC2x .. como você separa os treinos de costas e pernas pra não sobrecarregar a lombar .. devido ao Terra/Agachamento?

#tamojunto!

Editado Agosto 17, 2015 às 12:04 por Feliphe Santos Baranowski

[Fefe 6174]

Blz!

Sua vida deu uma reviravolta e tanto, hein! Como sumiu, até me preocupei, mas os amigos em comum garantiram que vc estava OK.

Saiu do cruise agora é arrebentar e ir até onde?

Eu entrei em IF, finalmente.

Bjx

[T. Wall 3679]

nem fale T wall

porra tu não me deu nem uma "palhinha" do assunto ks la no topic -.-'

como faria com um ciclo de 4 meses, nem consideraria usar ks?

Oxente, home, eu respondi sim!

Eu não vejo sentido em fazer KS se você vai fazer uso prolongado de hormônios. Só vejo sentido de fazer KS em ciclos curtos de 4 a 6 semanas e com MUITAS ressalvas. Imagine que o ciclo é uma parábola, onde conforme você vai tomando as doses ao longo das semanas você vai jogando os seus níveis hormonais para cima e vai "stackando" os hormônios no sangue. Quando você faz um KS você meio que faz uma subida brusca (ainda mais) do que seria normalmente, dai quando você suspende o KS você faz os níveis caírem, você cria uma espécie de "mini-crash" dentro da sua parábola, saca?

Por isso que não vejo vantagens no uso prolongado.

[Saintgraal 3462]

Blz!

Sua vida deu uma reviravolta e tanto, hein! Como sumiu, até me preocupei, mas os amigos em comum garantiram que vc estava OK.

Saiu do cruise agora é arrebentar e ir até onde?

Eu entrei em IF, finalmente.

Bjx

que bacana, vejo que não fui só eu quem mudou!

IF ohhhhhhhhhhhhh

isso é legal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

se você precisar de ajuda, já sabe neah?

tô aqui o/

agora socar comida e treino até dezembro

4 meses de bulk, comecei no inicio do mes agora

foda que a fome já foi embora

sofrendo pra comer ja kakakaka

ai em janeiro começo a lapidar certinho, vamos ver o shape em fevereiro, com mais qualidade, e maior.

veias até na testa haha

Oxente, home, eu respondi sim!

Eu não vejo sentido em fazer KS se você vai fazer uso prolongado de hormônios. Só vejo sentido de fazer KS em ciclos curtos de 4 a 6 semanas e com MUITAS ressalvas. Imagine que o ciclo é uma parábola, onde conforme você vai tomando as doses ao longo das semanas você vai jogando os seus níveis hormonais para cima e vai "stackando" os hormônios no sangue. Quando você faz um KS você meio que faz uma subida brusca (ainda mais) do que seria normalmente, dai quando você suspende o KS você faz os níveis caírem, você cria uma espécie de "mini-crash" dentro da sua parábola, saca?

Por isso que não vejo vantagens no uso prolongado.

agora eu entendi! e com mais detalhes!!!!

estou sentimental, eu não merecia aquela resposta curta tua

to fazendo com dbol 60mg, manou, ja era dois shorts e a jeans não entra mais , com 2 semanas de bulk

foda...

a hora que bater cipio bold, decaonato de nandro e und bold

sai de perto

Boa Saint, foco nos treinos ae .. segundona ta ai, esperanças renovadas mais consistencia naquilo que ja estamos ficando craque em fazer haha . .tentar tentar e um dia conseguir kkk

Uma dúvida ..

ABC2x .. como você separa os treinos de costas e pernas pra não sobrecarregar a lombar .. devido ao Terra/Agachamento?

#tamojunto!

eu mesclo

periodizo os dois

seg faço agacho pesado, na quarta o terra, quinta que cai perna novamente, começo com posterior e termino com quads, sem agacho

e repito terra no sabado

ou...

jogo perna no B

ai faço agacho terça

quarta não faço terra, faço sabado

resumindo: sempre quando faço um, não faço o outro

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Ja imaginava que "ciclava" os exercicios .. assim como faz com os anabols HAHAHAHA. . brincadeiras a parte foco man ..bulk é hora de crescer gogo!

[Fefe 6174]

Valeu, Saint:)

Voltar a comer muito depois de um tempo comendo menos é tenso mesmo. Eu andei só no brócolis e frango e agora comer batata doce, ainda que seja depois do jejum de 16 horas nem é fácil.

Descobri que posso bater 24 horas de jejum sem dificuldade.

Meu sonho é comer pizza: portuguesa e chocolate com morango. Aí fico feliz.

Aguardarei meu refeed.

[Saintgraal 3462]

Valeu, Saint:)

Voltar a comer muito depois de um tempo comendo menos é tenso mesmo. Eu andei só no brócolis e frango e agora comer batata doce, ainda que seja depois do jejum de 16 horas nem é fácil.

Descobri que posso bater 24 horas de jejum sem dificuldade.

Meu sonho é comer pizza: portuguesa e chocolate com morango. Aí fico feliz.

Aguardarei meu refeed.

e quanto mais a gente aguarda, mais saboroso fica..

lembro que fiquei 1 mês sem tomar coca cola

quando eu tomei, aquela coisa estupida de gelada, tive um orgasmo.

Ja imaginava que "ciclava" os exercicios .. assim como faz com os anabols HAHAHAHA. . brincadeiras a parte foco man ..bulk é hora de crescer gogo!

exatamente

hauauhauhaua

nenhum treino eu faço igual. sempre troco os exercicios, todos eles, apenas mantenho os basicos

faço treino hibrido

começando com força e acabando em hipertrofia

[Feliphe Santos Baranowski 55]

exatamente

hauauhauhaua

nenhum treino eu faço igual. sempre troco os exercicios, todos eles, apenas mantenho os basicos

faço treino hibrido

começando com força e acabando em hipertrofia

somos dois rsrs ..

relata o teste la do bicarbonato hj hein . .ja experimentou usar glicerina pré treino? eu usava .. gostei dos resultados realmente da uma volumizada

[Fefe 6174]

Modéstia a parte, eu uso treino híbrido há anos. Nunca repetia e sempre me surpreendia. Ultimamente, estou seguindo treino padrão.

Essa da glicerina nunca testei, mas aqui no fórum houve uma época que ficou famosa.

Já o bicarbonato não é tão antigo, ou eu é que não tinha me dado conta.