Jornada Do Saint

[BrunoSudan 46]

Opa saint nssa seu shape esta com um aspecto V muito bacana ,seu abs secou bem ja nuus parabéns

[Saintgraal 3462]

Opa saint nssa seu shape esta com um aspecto V muito bacana ,seu abs secou bem ja nuus parabéns

valeu parça

pelas observações

vou melhorar ainda mais ele

[Saintgraal 3462]

Galera não sumi

não estou lixando também (não tanto)

to me controlando

no natal fui em um rodizio de carnes

se liguem:

aperitivos: dois pedaços de gorgonzola, 3 Sushi, 4 pedacinhos de beterraba, 1 porção de batata frita, 2 pães, 3 salgados pequenos

rango: todos os tipos de carne 2 pedaços, suiná, bovina, aves, coração, tudo, mussarela, arroz uns 400g, banana frita 6

bebidas: coca cola, muita, 1 lt

sobremesa: 2 pedaços torta holandesa, 1 pedaço torta chocoavela, 1 sorvete, duas balas sete belo, 1 chocolate meio amargo

a noite foi: pizza uns 5 pedaços, esfiha aberta doce umas 4 e coca novamente 1lt

esse foi meu lixo de natal

segue um video que fiz hoje do terra

203kgs

fiz costas e pernas hoje, treino foi cansativo demais

lev terra

agacho

hack

barra

kroc

extensora

adutora

flexora

remada baixa

biceps cross

bom, amanha farei um AEj na rua se eu tiver afim

a tarde hiit no parquinho aqui

hoje vou comer pão de queijo com doce de leite, afinal eu posso um pouquinho né?!

dieta sendo seguida não exatamente a risca, mas tudo nos conformes, nada de exageros demais

vascu mais aparente

peso não muda do 90-91-92 , só fica nisso, nem ligo pra essa porra mais kkkkkkkkk

força mantendo

fome demais, demais demais mesmo

semana do dia 02/01/15 entro com t3

semana que vem jogo mais fotos , ou antes, sei la

bom ano pra vocês, vou aparecer mais aqui, mas já vou deixando antecipado kkkkkkkk

abraços!

[gabrielwhey 213]

Caramba, e eu achava que comia muito. Rodízio de carne é uma maravilha!

[rnlace 105]

A execução desse terra foi infinitamente melhor que a outra costas seladas, finalizou o movimento..

[Lucas SFernandes 124]

Minha execução no Terra é bem parecida com a sua, ainda bem só que com e metade dessa carga ai kkkkkkkkkkk

Eu deixo o Terra por ultimo e me prejudica de mais, minha pegada fica muito errada por causa do suor...

Saint, como conseguiu comer tudo ai de carne e ainda mais 400gr de arroz kkkkkkkkk

[MonsterFreak 4771]

caramba saint 200kg sem strap e a barra nao escorrega lol

[Saintgraal 3462]

Caramba, e eu achava que comia muito. Rodízio de carne é uma maravilha!

delicioso!

caramba saint 200kg sem strap e a barra nao escorrega lol

a pegada quase abre, to quase no limite ali, com 210, ja fica complicado

Minha execução no Terra é bem parecida com a sua, ainda bem só que com e metade dessa carga ai kkkkkkkkkkk

Eu deixo o Terra por ultimo e me prejudica de mais, minha pegada fica muito errada por causa do suor...

Saint, como conseguiu comer tudo ai de carne e ainda mais 400gr de arroz kkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkk eu detonei la

os garçons passavam e eu parava todos eles,

lol

A execução desse terra foi infinitamente melhor que a outra costas seladas, finalizou o movimento..

sim, mas ainda to arredondando um pouco a lombar

preciso fazer mobilizações

agora vou ir tomar um sol

[sdmnogueira123 800]

Deve ser muito bom saber q msm comendo isso tudo não vai ganhar gordura , santa Tren ace

[Saintgraal 3462]

Deve ser muito bom saber q msm comendo isso tudo não vai ganhar gordura , santa Tren ace

cara, por experiência própria, é muito dificil ganhar gordura com trenbolona ace

@relatando domingão

coloquei despertador pras 8:00, pra tomar o salbutamol

tomei 14mg, voltei dormir...

acordei 11:40

começamos a cozinhar, eu e a patroa

comemos, frango assado, broccolis, arroz e feijão

estava deliciosa

fomos ao clube tomar um sol, estou todo vermelho, tomei 30 min em cada lado do corpo, sol das 14h, sem protetor

ai nadamos um pouco, voltamos, assistimos alguns episodios de series, fomos fazer um lanchinho, o famoso "cascorão", "orelha de padre" se resume em fritar a massa do pão caseiro

fica uma delicia...

comi com leite e café

uns 10 (da umas 1000kcals)

esperei baixar vendo series com ela, sempre fazemos isso...

tomei cafeina, efedrina e mais 10mg salbutamol

sai correr, estilo hiit, correndo 2 min , descansando 1min

foi assim 50 min na rua

voltei agora, todo suado, agora vou esperar um pouco pra fazer uma janta...

talvez lanche, com hamburgueres e ovos, estamos decidindo ainda

amanhã é AEJ logo cedo, gym abre, amanha, depois e quarta ate 12h

o que é ótimo

estou seco, cada vez mais, não estou onde eu quero, mas a trenbolona ace esta me colocando a nível L E A N

o que eu quero, pra depois explodir seco em um bulk

protocolo cujo já tenho tudo,

1-10 - 375mg enan sem

1-10 - 750 bold sem

1-10 - 600mg deca sem

1-5 - 60mg dbol (kick start)

tá previsto pro meio do ano que vem..

previsões pra amanhã:

acordar 07:00

10mg salbutamol + 200mg cafeina + 30mg efedra

shot 2ml trembo 1ml prop, vasto direito

treino de AEJ 50 min as 07:30

treino musculação as 18h

espero realizar tudo, to tentando manter o foco nesse fim de ano, alguns lixos estão entrando, o que é normal, eu nunca fui tão disciplinado assim

mas eu chego lá, eu tenho certeza