Jornada Do Saint

[Coach.Wagner 4393]

14% saint ta loko ahsuhaushuahs

14% tenho eu, gordo e retido kkkkkkkkkkkkk

[Ricardo Queiroz 5760]

Pow saint não tem 14% não cara, tem menos.

Se for do interesse dá uma olhada nesses links (principalmente o primeiro)

http://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages

http://www.muscleforlife.com/how-to-measure-body-fat-percentage/

http://rippedbody.jp/2013/07/15/is-it-better-to-forget-about-body-fat-percentage/

E parabéns pelo up no status de Colaborador hehehe

Editado Dezembro 16, 2014 às 12:05 por Ricardo Queiroz

[Saintgraal 3457]

E vdd saint nao fica aquele anti social tmb se a intenção nao e ser um competidor nao tem por que se privar de viver tmb , e parabéns por ter virando um colaborador saint mal lhe pergunte começou o cutting com quantos de bf?

comecei com uns 16-17%

sai de um bulk, blast com npp e cipio, nada agressivo, ai agora to secando pra ver o que ficou

obrigado meu amigo, so tenho a agradecer a vocês

sempre tento passar minha experiencia

Eu ia chutar uns 12%.

Tenho 4 caixinhas de salbutamol, vou intercalar ele com clemb.

Quero ver como voce vai reagir a ele antes de mim kkkkk

hahahaha

cara, os dois atacam o mesmo receptor, beta 2, não acho que seria uma boa

acho que seria legal Efedrina e Cafeina com clenbuterol ou salbutamol (intercalados)

@relato

ontem foi o primeiro dia com salbutamol

4mg de 4 em 4 horas

suei a bessa, a tremedeira está bem timida ainda, nada daquilo do clenbuterol

treinei as 10 da matina ontem

peito/ombro/tri

supino reto

3x8 - 113kgs

1x2 - 133kgs

1x8 - 113kgs

sup declinado

3x8 - 113kgs

inclinado no smith

3x12 - 70kgs

pullover

3x10 - 32kgs

arnold press

3x8 - 22kgs

triceps pulley unilat

3x10 - 30kgs

@relatando hoje dia 16/12/2014

acordei

150mcg t4 + 200g cafeina e 4mg salbutamol

sai fazer AEJ

50 min, metade esteira metade elip

suei bastante

voltei, tomei banho, lavei a louca , so fui comer 09:20

2 ovos mexidos com uma lata de atum

hoje treinarei pernas, sera a noite com a patroa

abraços!

14% saint ta loko ahsuhaushuahs

14% tenho eu, gordo e retido kkkkkkkkkkkkk

porra cara

devo ter uns 11 ou 12 mesmo entao

kkkkkkkkkkkkk

a meta entao é chegar a 1 digito

ahauhauhauhuahuhaua

Pow saint não tem 14% não cara, tem menos.

Se for do interesse dá uma olhada nesses links (principalmente o primeiro)

http://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages

http://www.muscleforlife.com/how-to-measure-body-fat-percentage/

http://rippedbody.jp/2013/07/15/is-it-better-to-forget-about-body-fat-percentage/

E parabéns pelo up no status de Colaborador hehehe

obrigado !!!

é verdade eu não tinha muita indeia no olhometro, mas deve estar a uns 11% a 12%

[surf 1655]

Vascularização alucinante! Segue firme irmão!

[Saintgraal 3457]

Vascularização alucinante! Segue firme irmão!

obrigado Surf

você é um dos caras que sempre ta do meu lado aqui, gosto dos seus conselhos, elogios e criticas parceiro!

fica a vontade pra apontar o que você acha que preciso melhorar também por favor...

[Lucas SFernandes 124]

Caralho !

Sempre tive olho de gordo pros outros kkkkkkkkk

16% tenho eu pelos textos que mandaram....

[Saintgraal 3457]

Caralho !

Sempre tive olho de gordo pros outros kkkkkkkkk

16% tenho eu pelos textos que mandaram....

kkkkkkkkkk

eu sempre me achei gordão, pelancudo

então sempre devo me subestimar

[Coach.Wagner 4393]

cara, eu chutaria uns 10-11% (chutando alto), eu no inicio do ano tava com 13% quase caindo a 12% e nao tava nem perto do que tu ta de seco

[Lucas SFernandes 124]

Esse é meu problema Saint, tenho pele em excesso e pouca gordura, na lombar e abd e só....

Quando comecei achei que meu BF era acima de 20% kkkk

[MonsterFreak 4769]

mt bom o assunto ai , so quem é endomorfo sabe como é ruim ter pele grossa , qual as dicas pra afinar a pele ?