Jornada Do Saint

[Saintgraal 3462]

Eu esperando o vídeo do Terra e da fail kkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

relaxa, a proxima não será fail!

Lembrei o nome é usa straps para dar um aivio na mão..rsrs

pode crer, eu nunca usei straps, vou experimentar qualquer hora viu

Tambem uso abcx2 pouco volume e altas cargas, ainda mais em cutt.

Não sei se tais fazendo reefed ou lixo, quando rola um video de comelança denovo?

abs

hahahaha

preciso estar disposto pra gravar, é foda, vamos ver esse mes se faço um especial de natal kkkkkkkkkkkk

cara, abc2x é bom, eu gosto , sinto bem o corpo treinado, como um todo

Opa saint eu tmb estou no msm caminho sou fa de ABCDE mas começei abc2x com pouco volume cargas altas vamos ver oq vai dar rsr

vai gostar!

@relatando cutt

chegando no final da 8º semana

89kgs

a balança nao muda mais muita coisa

mas a aparencia deu uma boa melhorada, amanha fotos!

aguardem!

amanha postarei as fotos antes da cheat meal

sera pizza frita, batata frita e bolo da esposa recheado com doce de leite hmmmmmmmmmmmmmm

tudo a noite, claro

relatando o treino de ontem

peito/delt/tric

supino reto barra

3x5 - 123kgs

1x4 - 123kgs

1x1 - 133kgs

3x10 - 93kgs

supino inclinado halteres

1x6 - 38kgs

2x8 - 34kgs

crucifixo em pé no cabo (cross)

tentei atingir o meio do peitoral aqui

3x10 - 20kgs superslow, braços bem abertos

paralelas mergulho (superslow)

3x12 (facil, preciso add cargas)

elevação lateral

3x12 - 12kgs

desenvolvimento por tras com barra em pé

3x8 - 43kgs

triceps frances

2x10 - 10kgs

triceps corda

3x8 - 70kgs

ja era

[Ricardo Queiroz 5761]

Opa, cheguei um pouco tarde, mas começando a acompanhar aqui heheheh. conforme o tempo for passando vou me ambientando com os posts mais antigos (tem coisa p caráleo XD)

[Saintgraal 3462]

Seguem algumas fotos tiradas em 06/12/2014

entrando na 9º semana do cutt

dose de trembo sera aumentada para 150mg dsdn

agora vou rasgar a um patamar acima do que cheguei

me aguardem

ps: as fotos estão sem pump, acabei de acordar

algumas com pump, mais abaixo

Opa, cheguei um pouco tarde, mas começando a acompanhar aqui heheheh. conforme o tempo for passando vou me ambientando com os posts mais antigos (tem coisa p caráleo XD)

obrigado meu amigo, la no primeiro post tem um resumo do relato em fotos também...

acho melhor começar por la hehehe

@galera ontem lixei bolo, pizza, batata frita, e sorverte

então hoje to retido, farei um hiit

treinei peito, costas no sabado

não vou postar aqui, pois não lembro, deu volume demais hahaha

um abraço

[Ricardo Queiroz 5761]

Show, já tinha lido ali (inclusive o outro post dos seus vídeos/comilanças XD heuaheuaheuahea). Gosto de acompanhar o diário da turma pouco ortodoxa, e que era dos vícios em jogos. Provando que ex-viciados em wow, d3, hearthstone... podem ser "fit/monster" kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[rnlace 105]

Está com os Quadriceps irados.. parabéns pelo shape

[Saintgraal 3462]

Show, já tinha lido ali (inclusive o outro post dos seus vídeos/comilanças XD heuaheuaheuahea). Gosto de acompanhar o diário da turma pouco ortodoxa, e que era dos vícios em jogos. Provando que ex-viciados em wow, d3, hearthstone... podem ser "fit/monster" kkkkkkkkkkkkkkkkkk

hahahaha

ainda bem que larguei essa vida cara, gostava muito

mas tive de escolher!

Está com os Quadriceps irados.. parabéns pelo shape

obrigado amigo, continue acompanhando, direto estou olhando o seu relato la também

grande abraço!

[MonsterFreak 4771]

ae saintgraal voce gostava de dota ? kkkk

[frankx 2777]

Quadríceps ta tao grande que parece SEO .. show

[Saintgraal 3462]

ae saintgraal voce gostava de dota ? kkkk

gostava mais de wow

dota quase nunca jogava

Quadríceps ta tao grande que parece SEO .. show

oloco!

eu não acho

vigorexia fala mais alto

kkkkkkkkk

[Espartano_ 126]

Quadríceps bons. Veias na barriga, trembo é foda nessa vascularazição, queria ver como eu ficaria tomando trembo.