Ir para conteúdo
  • Cadastre-se


Saintgraal

Posts Recomendados

Passando relatar a manha de sexta

acordei 06:30

400mcg t4 + 15mg efedra

aej na esteira 45 min

shot trembo + prop

semana que vem vou entrar com 250mg de enan semana sim semana não, pra dar um up na minha testo

seria a setima semana

fiz serviços de casa até agora

quebrei o jejum agora

comi dois pão de forma com atum e cottage, um copo de leite e whey

edit: relato do treino

devido a umas correrias, treino saiu 11:30 hoje só

pernas

agacho

3x8 - 113kgs

1x2 - 153kgs

1x1 - 163kgs não desci tudo não, tremi na base mas valeu a tentativa

1x20 - 63kgs

hack / half, focado em quads matendo tensão

3x10 - 200kgs

1x12 - 150kgs

extensora unilateral

3x10 - 60kgs

rdl

3x12 - 73kgs

adutora

3x10 - 70kgs

1x8 - 80kgs

Editado por saintgraal
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Só relembrando, não esquece de postar as medidas nesse final de semana :)

beleza, hoje tiro após o treino :)

eu ja ia me esquecendo LOL

mas devo estar bem menor viu

@relatando 41º dia de cutting (fim da 6º semana)

400mcg t4 (penultimo dia de high dose)

30mg efedra

200mg cafeina

40min aej elipticon com carga

suei a lot

ontem dei umas escapadas, comi toddy com cappucino, umas 500kcal

:(

hoje tem lixo mas bem menos que a semana passada

logo mais tem treino de costas, mas a tardia do treino anterior ainda nao passou kkkkkkkk

abraços

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

O que define se é bulking ou cutting não é necessariamente as drogas (embora elas tenham um direcionamento nisto), mas a sua dieta se é hiper ou hipo calórica.

Desculpa ter respondido.

ps: Para mim esse exercício que você botou, Saint, eram elevações plantares sentado e não burrico. o_õ

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...