Jornada Do Saint

[Saintgraal 3462]

Passando relatar a manha de sexta

acordei 06:30

400mcg t4 + 15mg efedra

aej na esteira 45 min

shot trembo + prop

semana que vem vou entrar com 250mg de enan semana sim semana não, pra dar um up na minha testo

seria a setima semana

fiz serviços de casa até agora

quebrei o jejum agora

comi dois pão de forma com atum e cottage, um copo de leite e whey

edit: relato do treino

devido a umas correrias, treino saiu 11:30 hoje só

pernas

agacho

3x8 - 113kgs

1x2 - 153kgs

1x1 - 163kgs não desci tudo não, tremi na base mas valeu a tentativa

1x20 - 63kgs

hack / half, focado em quads matendo tensão

3x10 - 200kgs

1x12 - 150kgs

extensora unilateral

3x10 - 60kgs

rdl

3x12 - 73kgs

adutora

3x10 - 70kgs

1x8 - 80kgs

Editado Novembro 21, 2014 às 16:02 por saintgraal

[marlonws 10]

Só relembrando, não esquece de postar as medidas nesse final de semana

[Saintgraal 3462]

Só relembrando, não esquece de postar as medidas nesse final de semana

beleza, hoje tiro após o treino

eu ja ia me esquecendo LOL

mas devo estar bem menor viu

@relatando 41º dia de cutting (fim da 6º semana)

400mcg t4 (penultimo dia de high dose)

30mg efedra

200mg cafeina

40min aej elipticon com carga

suei a lot

ontem dei umas escapadas, comi toddy com cappucino, umas 500kcal

hoje tem lixo mas bem menos que a semana passada

logo mais tem treino de costas, mas a tardia do treino anterior ainda nao passou kkkkkkkk

abraços

[climzirus 90]

Caramba... Um cavalo hahahha

SG desculpa a ignorância

mas o que ser BURRICO ??

[Saintgraal 3462]

Caramba... Um cavalo hahahha

SG desculpa a ignorância

mas o que ser BURRICO ??

aquele exercicio sentado que você treina a panturrilha

[climzirus 90]

HhaHaHah

Thanks!

[marcos.reis 5]

trembolona só se usa em cutting? pode usar em bulk tbm?

[T. Wall 3683]

O que define se é bulking ou cutting não é necessariamente as drogas (embora elas tenham um direcionamento nisto), mas a sua dieta se é hiper ou hipo calórica.

Desculpa ter respondido.

ps: Para mim esse exercício que você botou, Saint, eram elevações plantares sentado e não burrico. o_õ

[Rodzilla 579]

deixando um modelo aqui , só pra galera ver meu style, o resto tá com o Saint, abços!!!

[tonzinhomaromba 406]

- Eai, tem sentindo os sintomas da t4 ? corpo quente etc...