Jornada Do Saint

[Pollopollo 110]

242kg no terra é foda... quando eu finalmente bulkar vou tentar descobrir meu 1rm

[Saintgraal 3462]

E as cargas, Saint? Aumentou o terra de 242kg? As outras?

Abraços.

aconteceu meio que uma revolução na minha vida philip

resumindo eu mudei de academia

com barras olimpicas, calibre maior, minhas cargas RM cairam bem

faço 213kg no terra (semana retrasada) RM

peidando mesmo...

supino caiu de 160 pra 138

meus punhos sofreram na primeira semana de adaptação de troca de gym, por causa da polegagem das barras e halteres, mas é muito melhor assim, deixa o antebraço mais grosso hehe

242kg no terra é foda... quando eu finalmente bulkar vou tentar descobrir meu 1rm

torço por você amigo, filme um qualquer hora hahaha

[Saintgraal 3462]

Relatando 8º dia

to sem sono ahuahuhauhauha

tomei 15mg efedra e 420mg cafeina as 18:00 , corri feito doido

agora to aqui no pc, esperando o sono bater

trembo, efedra, cafeina

isso tira o sono mesmo

cutting indo muito bem, já dei uma boa "murchada" na retenção, dieta 100%

vamo que vamo, estou muito animado

[Pollopollo 110]

uma "dica" para dormir quando o nível de estimulantes estiver alto é cetotifeno. 4mg apagam um leão facinho

[Saintgraal 3462]

uma "dica" para dormir quando o nível de estimulantes estiver alto é cetotifeno. 4mg apagam um leão facinho

valeu!

vou passar comprar hoje hauhauhauhauha

fiquei até umas 3h acordado cara, tava jogando lineage II pra passar o tempo, ai o sono finalmente bateu.

acordei as 6h, levei muié pro trampo e ja fiz aej

to bem motivadao, logo coloco fotos ai

nao to feliz ainda, não acharia legal colocar agora

sei que é viadagem .... but

kkkkkkkkkkkkkkk

já treinei também, agora só esperando dar a hora do meu trabalho

[Saintgraal 3462]

9º dia hoje

hoje a manha foi corrida, não deu pra fazer AEJ, sai dar aula as 7, ainda estou em jejum

ja entrei com t4 (100mg) ontem

to tomando 100mg t4 e 15mg efedra logo que acordo

ontem a noite, fiz uma apresentação na faculdade sobre diabetes, mandei muito bem, ai comemorei com a minha esposa, comemos um lanchinho, acredito ter comido 1000kcal na janta, quando o planejado seria apenas 500, mas mesmo assim acredito que fechei o dia com deficit, devido a dieta no seu contexto geral.

logo vou treinar, daqui 1h

obs:

aplicações tudo bem até agora, bold, trembo, prop

mandei no vasto ontem, pra que: dor infernal, perna travada, mudança nos planos: hoje treino costas, por conta dessa dor maldita, não consigo flexionar o joelho

normal é assim mesmo

trembo doi demais

[Saintgraal 3462]

10º dia

tudo certo

100mg t4, 14mg efedra

shot no vasto direito hoje, 100mg trembo, 100mg prop, 125mg bold

AEJ feito, cerca de 50 minutos

voltei tomei uma vitamina com 1 ovo cru, 20g whey, 400ml leite desnatado, 1 banana

hoje treino pernas as 11:50

[Saintgraal 3462]

11º dia

Dieta 100%, estou com 94kgs, comecei o cutt com 98kgs

meu pico no bulk foi 106kgs

cruise

baixou pra 98kgs

cutt e baixando...

hoje cedo 100mg t4 + 15mg efedra

aej de 1h

afterburn de 30min, tomei banho, bati vitamina e lavei louca, só depois eu comi

agora vou ao dentista, após isso vou ir treinar peito, ombro, triceps

estou muito animado, é a primeira vez que me mantenho bem fiel a alimentação, e os resultados estão vindo rapido!

logo coloco uma foto pra vocês galera.

[climzirus 90]

Na moita aqui SG.
Não sabia que tinha um diário.
To seguindo na moita.

Vou lendo com calma os anteriores.

No mais você ta batendo 100k seco ?? cassetadaaa.

Como está a Rage ?

[Aless 4675]

Oi miguxo,

Que bom saber que ainda está vivo.