Jornada Do Saint

[Saintgraal 3462]

E ai Saint suave.

O que achou desse seu treino upper e lower compensa?

muito bom o treino, gostei da frequencia que ele promove

recomendo.

Qual pag tem fotos atuais?

Acompanhando a partir de agora!

Parabéns pela mudança.

Abraço!

fala nego

então, as fotos eu removi todas elas do diário, mas pretendo postar no domingo, assim que começar o ciclo, no tópico do relato

obrigado por acompanhar

[bagaceirababy 37]

Aff, ai chegar com ovo trufado é sacanagem né...

Ainda bem que esse ano eu só ganhei um ovo e mais nada (55% cacau com nozes, menos mal), e nem toquei nele ainda HUIEHUEIHUIEHEUI

hoje é segunda dia nacional de começar a pegar pesado na dieta e é isso que eu pretendo fazer

ps: nada melhor que começar o ciclo solteiro, livre, leve e solto. = não se preocupar mais com impotência sexual HEHEHEHE

[Saintgraal 3462]

hahaha

nem é esse o problema, mas sim o desfoco que um relacionamento causa no ciclo HAHAHA

hoje é 1º de abril bagaceira, está falando sério?

[bagaceirababy 37]

hahaha

nem é esse o problema, mas sim o desfoco que um relacionamento causa no ciclo HAHAHA

hoje é 1º de abril bagaceira, está falando sério?

Em relação a dieta não, definitivamente, preciso parar de comer porcaria, já tô toda inchada

*fala isso e bota um pedaço de chocolate na boca* HEUIHEUIHEUIHEU

aff, auto controle pra que te quero...

bons treinos Saint, tudo de bom

[Jhonattan Cristian 13]

Acompanhando o ciclo man!! =]

Bons treinos ai!!

[Saintgraal 3462]

Em relação a dieta não, definitivamente, preciso parar de comer porcaria, já tô toda inchada

*fala isso e bota um pedaço de chocolate na boca* HEUIHEUIHEUIHEU

aff, auto controle pra que te quero...

bons treinos Saint, tudo de bom

hahahaha

sei bem como é isso

e é muito tenso!

tudo de bom pra você também

Acompanhando o ciclo man!! =]

Bons treinos ai!!

valeu cara, vou abrir um tópico eu linko aqui, para vocês acompanharem

relato de hoje 02/04/2013

upper

sup reto

1x8 - 92kgs

2x6 - 92kgs

1x8 - 82kgs

sup reto haltere

3x8 - 32kgs

press com haltere

3x7 - 22kgs

paralelas

3x8

remada curvada supinada

2x8 - 65kgs

puxada pulley (pegada bem aberta)

5x12 - 50kgs

só isso

abraço!

[Jhonattan Cristian 13]

Opa! Estou interessado nessa evolução!! =]

Abraxxxx

[Saintgraal 3462]

demorou!

hoje tirei dia off 03/04/2013

amanha é dia de inferiores

contagem regressiva, 4 dias, entro de férias > inicio do ciclo

[Jhonattan Cristian 13]

Dimais!! =] Bons resultados ai man!! =]

[Saintgraal 3462]

valeu parceiro!