Jornada Do Saint

[Saintgraal 3462]

cara e outra cois saintzex, primeiro obrigado por falar naquele tópico maldito que o maluco não para de discutir hahahah ..

outra coisa a trembo realmente mexe com a cabeça man é foda de segurar ... e tenha já um bromo perto de vc ... pq eu to sofrendo com gineco hahaha olha que eu já operei.

por nada

IA na manga mermão

[Saintgraal 3462]

Relato de ontem (não fui a aula e treinei)

Lower I

agachamento

1x6 - 80kgs

3x5 - 90kgs

1x8 - 80kgs

stiff

3x8 - 60kgs

era para fazer leg 45º e finalizar, mas as anilhas estavam todas ocupadas...

extensora

3x12 - 100kgs

flexora

2x10 - 40kgs

[limorx 2]

acompanhando aqui também saint.... faz faculdade de que?

[Saintgraal 3462]

acompanhando aqui também saint.... faz faculdade de que?

agradecido!

faço ed. fisica

relato

sabado e domingo, eu fiquei o dia todo com a minha namorada

hoje eu treinei upper I

supino reto

3x8 - 92kgs

supino inclinado

2x8 - 62kgs

1x6 - 72kgs

paralelas

3x8

remada curvada

2x6 - 82kgs

rosca martelo

2x8 - 17kgs

puxada aberta pulley

4x12 - 60kgs

[maderaço 155]

Olha essas cargas, temos um monstro aqui, daki 1 mes né sg vamu tá ciclando junto tô curioso pra ver a força da trembo...

Qual ai vc vai usar? anastro ou letro? estou usando letro 1/4 a cada 4 dias, aparentemente está segurando muito bem...

[Saintgraal 3462]

Olha essas cargas, temos um monstro aqui, daki 1 mes né sg vamu tá ciclando junto tô curioso pra ver a força da trembo...

Qual ai vc vai usar? anastro ou letro? estou usando letro 1/4 a cada 4 dias, aparentemente está segurando muito bem...

hahaha

mal vejo a hora de chegar 08/04

vou usar anastro

[Caiooo! 153]

Saint meu querido, to precisando de um help, posso te mandar uma mp?

[Saintgraal 3462]

Saint meu querido, to precisando de um help, posso te mandar uma mp?

claro

[Imaginary-74224 2]

também ganhei um aumento

meu salario foi de 950 > 1300

abraços!

trampa em que? se quiser responder ^^

[Saintgraal 3462]

trampa em que? se quiser responder ^^

escritório

sou aux.administrativo

faz 4 anos e 6 meses