Jornada Do Saint

[Pollopollo 110]

Ta com o ciclo fechado já man? Eu to ligado que você já soltou ele em alguma página la atrás, mas repete ai a estrutura e a dosagem para eu colocar no arquivo aqui hehe

[Saintgraal 3462]

Ta com o ciclo fechado já man? Eu to ligado que você já soltou ele em alguma página la atrás, mas repete ai a estrutura e a dosagem para eu colocar no arquivo aqui hehe

opa e ai brother!

claro

1-10 enan

1-10 trembo

2-9 stano

prots

1-11 hcg

2-10 anastro

[Pollopollo 110]

Qual a frequencia das aplicações e as doses?

Qual o plano pra dieta? um pouco acima da manutenção e ajustar dai?

[Saintgraal 3462]

está assim

1-10 enan - 250mg seg - 250mg qui (landerlan)

1-10 trembo - 100mg dsdn (landerlan)

2-9 stano - 100mg dsdn (landerlan)

total de 125 shots com o hcg incluso

prots

1-11 hcg 250ui dsdn (chorulon)

2-10 anastro de farma 1 ds 2dn

TPC

1-14 - 40mg tamox 100mg clomid

15-28 - 20mg tamox 50mg clomid

se der paumolecencia -> proviron

dieta manutenção de inicio, deficit ao decorrer, até riscar bem o shape

[Brunobyof 330]

Esse ciclo vai ser massa irmão!

Já escolheu a cuequinha da vez? kkkk

[Saintgraal 3462]

sim

vai ser assim que eu vou posar nas pics...

http://img11.imageshack.us/img11/9229/imagemwcs.jpg

[Saintgraal 3462]

Relatando FDS

sabado e domingo dias OFF

tomei muito sol, e fiquei na piscina

comi carne , arroz, farofa

comi lanche, foi meio zoado, tomei whey também

fiquei o FDS todo com minha namorada.

hoje relatando o treino

Upper I

supino reto

1x10 - 72kgs

4x5 - 92kgs

1x10 - 72kgs

press com haltere

3x6 - 22kgs

paralelas

2x8

1x6

remada curvada

4x6 - 70kgs

chin-up

4x6

abraço, só isso!

[Aless 4675]

Seu farofeiro de beira de piscina.

Essas paralelas são com peso extra?

Tá mantendo os ganhos do ciclo SG?

[Saintgraal 3462]

Seu farofeiro de beira de piscina.

Essas paralelas são com peso extra?

Tá mantendo os ganhos do ciclo SG?

HAHAHA

não Aless, as paralelas não fiz com peso extra, é tudo BW

porque eu tava sem tempo para amarrar anilhas a corda e dps na cintura (acordei atrasado),

o press mesma coisa, até eu montar os halteres com 26kgs (que é o que aguento) eu perco muito tempo

tempo é um fator crucial pra mim

aparentemente sim, meu peito vem dando uma melhorada legal, os quads também, depois que comecei a dar mais atenção (frequencia) as pernas...

[Saintgraal 3462]

Relato 26/02/2013 - terça

hoje tirei dia OFF
cheguei tarde da facul e não estava totalmente bem, estou com uma dor de cabeça lazarenta

amanha é dia de Lower I

estou trabalhando e dando uma estudada no material de fisiologia, pois tenho uma prova dia 04/03 já

até amanhã