Jornada Do Saint

[Saintgraal 3462]

quero trembolona saint,trembolonaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

kide essa porra ?

tá no meu guarda roupa =P

longe da realidade

da umidade do calor, do sofrimento desse mundo cruel e doentio!

Vou dar uma olhada lá sim... não tenho conseguido visitar o fórum direito, estou por fora dos tópicos que estão rolando no momento

de boa brother!

[NetoGym 152]

Bom dia mano , tenta comer mamão ou abacaxi junto com proteína animal pra ajuda na digestão , abraço

[Saintgraal 3462]

Bom dia mano , tenta comer mamão ou abacaxi junto com proteína animal pra ajuda na digestão , abraço

podes crer

fibras fibras and more fiber,,

boa tarde manin

[Pred 133]

tá no meu guarda roupa =P

longe da realidade

da umidade do calor, do sofrimento desse mundo cruel e doentio!

pobre trembolona ;~

[NetoGym 152]

é da landerlan sua trembo saintbro ?

[Saintgraal 3462]

é da landerlan sua trembo saintbro ?

yep

[Saintgraal 3462]

Relato 24/01/2013

treino: pernas

agacho

4x5 - 102kgs

1x3 - 102kgs

stiff

1x8 - 55kgs

2x8 - 75kgs

agacho frontal

1x6 - 50kgs

1x8 - 50kgs

1x10 - 50kgs

caminhada de 2hrs

acabou.

[NetoGym 152]

nuss caminhada de 2 hora , catabolizo mais que o mundo ai , o agacho frontal vc apóia a barra nos delto ?

[Saintgraal 3462]

nuss caminhada de 2 hora , catabolizo mais que o mundo ai , o agacho frontal vc apóia a barra nos delto ?

dessa forma ai

[Saintgraal 3462]

relato

fds

sabado fiz 33 barras divididas em algumas séries.

ai fui ver minha namorada, e voltei só agora

amanhã começa a rotina pesada: treino > trabalho > facul > cama > repete