Jornada Do Saint

[Saintgraal 3457]

estou aqui saint , nossa cara seu tempo é bem apertado mesmo

SE É CARA =x

[Saintgraal 3457]

relato 11/01/2013

treino: costas

remada curvada

1x10 - 82kgs

1x8 - 92kgs

1x6 - 102kgs

chin ups

1x7

1x5

remada sentado pegada fechada

1x10 - 65kgs

1x8 - 70kgs

1x8 - 75kgs

puxada aberta pulley

1x10 - 60kgs

1x10 - 65kgs

1x8 - 70kgs

biceps na polia alta

3x10 - 15kgs

rosca alternada

2x7 - 17kgs

facepull

3x10 - 35kgs

fechei

até amanha!

[Brunobyof 330]

E aí SG, tranquilo? acho que não né?! kkk com apenas 5 horas de sono é osso...

Mas cara, to impressionado com sua evolução. Muito rapidamente você aumentou muuito mesmo suas cargas. E como sei que vc é inteligente, não deve executar porcamente os exercícios.

Vejo que deu uma boa evoluída no crunch. Supino e remada curvada com 102 é foda. Na minha academia tem um cara que faz séries de meio supino com 50kg de cada lado...mas é MEIO supino.

Você desce até abaixo do queixo a barra?

E o ciclo 2013, quando começa? Desculpe se já falou, mas eu fiquei uns dias em off do fórum e tá osso pra reler tudo, ainda mais no seu diário que é pop.

Espero que tenha tido boas festas de final de ano!

Abraço

[NetoGym 152]

Brother não estou contente com a sua evolução , você poderia ter alcançado o shape que está atualmente sem drogas e depois pensar em ciclar só iria ter lucro

[Visitante usuario_deletado23233]

vc queria que ele virasse o arnold com 1 ciclo!?

[amandarun 224]

vc queria que ele virasse o arnold com 1 ciclo!?

[2]

Editado Janeiro 12, 2013 às 16:10 por amandarun

[NetoGym 152]

vc queria que ele virasse o arnold com 1 ciclo!?

Não quis dizer isso , e sim que daria para chegar no shape que eles está atualmente sem aes

[2]

[Saintgraal 3457]

E aí SG, tranquilo? acho que não né?! kkk com apenas 5 horas de sono é osso...

Mas cara, to impressionado com sua evolução. Muito rapidamente você aumentou muuito mesmo suas cargas. E como sei que vc é inteligente, não deve executar porcamente os exercícios.

Vejo que deu uma boa evoluída no crunch. Supino e remada curvada com 102 é foda. Na minha academia tem um cara que faz séries de meio supino com 50kg de cada lado...mas é MEIO supino.

Você desce até abaixo do queixo a barra?

E o ciclo 2013, quando começa? Desculpe se já falou, mas eu fiquei uns dias em off do fórum e tá osso pra reler tudo, ainda mais no seu diário que é pop.

E a namorada, firmou com alguma? kkkk

Espero que tenha tido boas festas de final de ano!

Abraço

opa!

que bom que está devolta!

eu desço tudo sim, supino a execução é bem feitinha...

o ciclo 2013 tá previsto para abril, mas não é nada certo, posso adiar ou encurtar para mais cedo... não sei ainda...

Brother não estou contente com a sua evolução , você poderia ter alcançado o shape que está atualmente sem drogas e depois pensar em ciclar só iria ter lucro

eu sei que daria brother...

eu realmente sei

mas eu decidi ciclar, e ciclei, comprei tudo, e fiz acontecer e conheci algumas coisas, evolui sim, eu posso te dizer que não foi das melhores, nem da melhor forma

mas fiz tudo que podia na minha situação.

relatei tudo.

concordo com o seu ponto de vista, mas eu tô com dois anos de treino, então eu quis experimentar, e agora vejo a musculação com outros olhos, felizmente ou infelizmente

HAHAHA

só não vale morrer

vc queria que ele virasse o arnold com 1 ciclo!?

#só que não

[2]

oi amandita hahaha

Editado Fevereiro 27, 2013 às 11:43 por saintgraal

[NetoGym 152]

Suas escolhas saint , te apoio em todas seu lindo S2

[falange- 1184]

tá reativando aqui? se tiver, vou acompanhar lesk