Jornada Do Saint

[RConstantino 11]

kkkkkkk, e não é que voce fez o video mesmo kkkk to vendo ele agr kkkk

quem que tava te filmando? deve ter cansado o braço da pessoa kk 10min de video

Editado Dezembro 28, 2011 às 22:55 por RConstantino

[Fdsi 7]

Mano, a carinha dele foi ficando de desespero kkkkkkkkkkkkk

Minha música no final :$

*.* Adorei!

[Saintgraal 3463]

kkkkkkk, e não é que voce fez o video mesmo kkkk to vendo ele agr kkkk

quem que tava te filmando? deve ter cansado o braço da pessoa kk 10min de video

minha irmã que filmou hasuashuash

foi tenso, pq tive que comer tudo muito rapido mesmo assim deu 10 min, coisa que levo 40min pra fazer, mastigar tudo certinho

Mano, a carinha dele foi ficando de desespero kkkkkkkkkkkkk

Minha música no final :$

*.* Adorei!

sahuhasuhasuhas porque o tempo tava passando rapido!!!!

vc viu? foi uma dedicatória

[Breno Holanda 123]

Caramba velho, 31KG, guerreiro voce, eu tava seguindo, mais so tinha dado uma lida por cima, hoje peguei pra ler o bagulho todo, eu era tipo voce mano.. só jogos online, refrigerantes, pizza, padaria, nao me exercitava nada, até qe tomei rumo na vida, academia a 3 meses ja, ja consegui cair de 116,6 pra 101,6 mano, e vamo qe vamo, minha meta MINIMA, é 85KG, se tudo der certo tamo ae.. e força ai na sua guerra tb mano.. pq só os grandes objetivos que formam os grandes caracteres =), abraço meu bom!

[LucasMaduro 9]

so 1 pacote de pao integral? ahauhauahuha to vendo o video agora.

nuh comer isso td deve dar so pra durmir depois

pao puro eh tenso hein, devia ter passado akela gororoba de proteina no pao hehehe

durante o video a barriga ate estufa kkkk

Editado Dezembro 29, 2011 às 17:49 por LucasMaduro

[Matheus_ 309]

Saint ogro uhauahauh

e esses pão tudo ai? gasta quanto com pão por mês?

[wacabanga 60]

Éeee o cara botou pra descer no pão!

Come mais devagar vei, deve ter dado um trabalho da porra pra digerir hehehe

[Saintgraal 3463]

Caramba velho, 31KG, guerreiro voce, eu tava seguindo, mais so tinha dado uma lida por cima, hoje peguei pra ler o bagulho todo, eu era tipo voce mano.. só jogos online, refrigerantes, pizza, padaria, nao me exercitava nada, até qe tomei rumo na vida, academia a 3 meses ja, ja consegui cair de 116,6 pra 101,6 mano, e vamo qe vamo, minha meta MINIMA, é 85KG, se tudo der certo tamo ae.. e força ai na sua guerra tb mano.. pq só os grandes objetivos que formam os grandes caracteres =), abraço meu bom!

isso ai cara, estou acompanhando o seu diário la tb

so 1 pacote de pao integral? ahauhauahuha to vendo o video agora.

nuh comer isso td deve dar so pra durmir depois

pao puro eh tenso hein, devia ter passado akela gororoba de proteina no pao hehehe

durante o video a barriga ate estufa kkkk

nada foi meio que de boa, é verdade cara, ah mais ia começar a escorrer, visto que tinha que comer rapido por causa do tempo do video

Saint ogro uhauahauh

e esses pão tudo ai? gasta quanto com pão por mês?

cara com a dieta não gasto mto a mamy compra a maioria das coisas, eu gasto as veses, passo no mercado depois do trein, pra comprar um doce, uns pães, no geral da uns 80 conto por mês que eu compro pra comer no PW, que é onde eu geralmente jogo as porcarias ashuashuashas.

Éeee o cara botou pra descer no pão!

Come mais devagar vei, deve ter dado um trabalho da porra pra digerir hehehe

poisé, mais tinha que ser rapido, senão o video ia ficar muito longo, geralmente levo 40min pra fazer esse tipo de ref certinho.

@relatando

hoje dia off, andei até o mercado só

Walking:

• 0:30:00 || 2.5 km (+49 pts)
  

dieta ficou: 2127kcal, 36g carb, 103g gord, 264g prot

resolvi dar um pequeno up de 600kcal, porque estou me sentindo cansado, e com muita dor na lombar, vamos ver se ajuda na recuperação.

amanhã é agacho

até

[Matheus_ 309]

aí é mais simples mesmo hehe

Eu to pensando em fazer lg também

Nadar é melhor do que uma refeição gigantesca dessas

[Saintgraal 3463]

aí é mais simples mesmo hehe

Eu to pensando em fazer lg também

Nadar é melhor do que uma refeição gigantesca dessas

pois é cara, e olha que é cutting brother...

imagine bulkar de LG, vai ser insano, mal vejo a hora, mal vejo a hora

muahahaha

bom estou passando agora cedo pra atualizar as medidas que tirei ontem:

MEDIDAS EM 14/07/2011:

Pescoço: 38cm

Peito linha do mamilo: 101cm

Ombros: 43cm

Costas: 50cm

Biceps: 36cm esquerdo e direito

Antebraço esquerdo: 30cm

Antebraço direito: 31cm

Cintura: 86cm

Coxa direita: 61cm

Coxa esquerda: 60cm

Panturrilhas: 39cm esquerda e direita

Punhos: 19cm

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MEDIDAS EM 29/12/2011 (NOVAS)

Pescoço: 37

Peito linha do mamilo: 98

Ombros: 41

Costas: 47

Braços: 36cm esquerdo e direito (mantive, e concertei a diferença de 1cm do esquerdo para o direito, muito trabalho com halteres)

Antebraço esquerdo: 29

Antebraço direito: 29

Abdome linha do umbigo: 90

Cintura: 86

Coxa direita: 57

Coxa esquerda: 57

Panturrilhas: 38cm esquerda e direita

Punhos: 18

é isso, mais tarde passo relatar o treino, vamos ver essas medidas baixar mais, principalmente no quadril e cintura, que quero baixar mesmo, ainda estou roliço, domingo posto ibagens, porque vão ser as de antes do ciclo de clemb que vou iniciar na segunda dia 2.

peace.

Editado Dezembro 30, 2011 às 09:34 por saintgraal