Jornada Do Saint

[Saintgraal 3463]

Hum sakei, que massa !

Devia ter uma competição geral no fórum, isso motivo pagarai..

1 Setembro? Tá pertinho eeim? =O

eaí, vc acha que vai ganhar? hasuhaisuhasa

sei não eim, todos eles estão bem motivados e focados, eu não sei.

mesmo se eu não ganhar, isso é um baita estimulo!

se eu não ganhar, quero chegar perto pelomenos

[Paulynhappp 47]

sei não eim, todos eles estão bem motivados e focados, eu não sei.

mesmo se eu não ganhar, isso é um baita estimulo!

se eu não ganhar, quero chegar perto pelomenos

Com certeza,

O importante é competir, e nesse caso a competição te traz beneficios como motivação e consequentemente resultados ..

Vamos ver, eu acompanho seu diario e o do Tibissa sempre, já olhei várias vezes o do RTiago e algumas vezes o do Aless,

vou começar acompanhar todos aqui pra vê no que da (y)

Boa sorte, e começa a correr que está perto, rs.

[Brms 8]

Eae SG, e o ciclo brow ? Quero ver vc on fire xD.

Abraços.

[Saintgraal 3463]

Eae SG, e o ciclo brow ? Quero ver vc on fire xD.

Abraços.

hahahahhaa

fala meu amigo!

então, vai ser logo apos o fat loss challenge!

[Brms 8]

hahahahhaa

fala meu amigo!

então, vai ser logo apos o fat loss challenge!

Entendi, melhor coisa msm que vc esta fazendo secando agora, vai ficar bem ja, imagina dps de um bulk limpo com AES ? Voce vai ter que arrumar mais galões de agua em hsuaehua, a força vai la em cima xD

[Saintgraal 3463]

Entendi, melhor coisa msm que vc esta fazendo secando agora, vai ficar bem ja, imagina dps de um bulk limpo com AES ? Voce vai ter que arrumar mais galões de agua em hsuaehua, a força vai la em cima xD

hahahaha

vou ter de pegar minhas anilhas de 25kg que estão emprestadas!

apesar que treino na gym, aquilo foi só um tédio de feriado HUHAEUHEAUHAE.... foi fisioterapia HUAEHUAEHUAEHAE, o gritinho da 10º rep, foi só encenação viu....

[Brms 8]

AEHUshaue supinão com galao de agua foi foda xD

Mas se colocar no slow da pra ver a sua cara saindo vermelha quando termina o exercicio...

[Saintgraal 3463]

haeuhaeuheauhauehuaehea

09/08/2012 - 194º dia

Opa!!!!

relatando ontem...

treino

3x5 agacho - 82kgs

1x4 agacho - 86kgs

1x3 agacho - 86kgs

barras - 16 barras pronadas

1x10 remada curvado - 50kgs

1x8 remada curvado - 60kgs

1x6 remada curvado - 64kgs

fim

dieta: 1829kcals 62g gord, 202g carb, 112g prot

abraços, até amanhã!

[Aless 4675]

Nao se esquecam que tem que postar as fotos desse final de semana! Sabado ou domingo tem que ter fotos nos diarios!

Acabei de ler ali na outra pagina que tu nao fez quase nada de exame... cara, da uma olhada nisso antes do ciclo

[Saintgraal 3463]

Nao se esquecam que tem que postar as fotos desse final de semana! Sabado ou domingo tem que ter fotos nos diarios!

Acabei de ler ali na outra pagina que tu nao fez quase nada de exame... cara, da uma olhada nisso antes do ciclo

vou tira-lás no domingo

não fiz nada ainda, vou marcar, preciso arrumar um dia do trampo, para correr atrás, vou abrir o jogo para o médico, pra ele me dar as guias pros exames de testo também

enfim fazer um check-up geral...