Jornada Do Saint

[Griffo 220]

luas?????

[nopainogain 86]

Saint lembro dos vídeos que você postava e que estava com uma reversão na lombar na parte baixa do terra e agacho. Dá uma olhada nesse tópico, com certeza vai te ajudar a corrigir esse encurtamento!

Abraços

[Saintgraal 3462]

Saint lembro dos vídeos que você postava e que estava com uma reversão na lombar na parte baixa do terra e agacho. Dá uma olhada nesse tópico, com certeza vai te ajudar a corrigir esse encurtamento!

http://www.hipertrof...d/#entry1136836

Abraços

npng

agradeço!

ja comentei no tópico e te dei um like, mais do que merecido!

@grifo

sim luas!

crescente, minguante, cheia, nova

são todas lindas!

27/07/2012 - 181º dia

dia bem tranquilo hoje

alimentação: 2293kcals 76g gord, 205g carb, 198g prot

treino

5x supino reto

3x elv lateral

2x press com halter

1x arnold press

3x paralelas

2x abdome pulley

45min caminhada moderada pela city

abraços!

[Azyzz Br 26]

Eita foi um pós meal e tanto esse em sg

[Saintgraal 3462]

Eita foi um pós meal e tanto esse em sg

sim brother...

quando nos falamos tava em 1200

+1100 kcals ahahaha

agora estou satisfeito!

[ArnoldJunior13 0]

Ae saint to acompanhando aki ,

da uma passa no meu diario ae

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89312-diario-matheus-c-fotos/#entry1138510

[Griffo 220]

kkkkkkkkkk tá bom viu!

dessa você escapou! haurhaurhaur

[Saintgraal 3462]

@arnoldjunior

vou dar um pulo lá!

kkkkkkkkkk tá bom viu!
dessa você escapou! haurhaurhaur

HAEUHEAUHEAUHEA



relato:

28/07/2012 - 182º dia

4x terra
3x remada unilat. haltere
2x fly inverso
2x face pull unilateral
3x flexora

fechei, estou com diarreia, das bravas... meu apetite tá 0...

dieta zoada hoje: 2017kcals 58g gord, 283g carb, 101g prot

abraço! Editado Fevereiro 27, 2013 às 11:12 por saintgraal

[RTiago 307]

fechei, estou com diarreia, das bravas... meu apetite tá 0...

Laxante para perder mais peso e vencer a competição né?! Os caras estão jogando sujo ... rs

[Aless 4675]

Botar as cargas ai SG!