Jornada Do Saint

[Matheus_ 309]

Hahahahahaha, sou fã do saintgral, nunca esqueço o dia que ele relatou que mandou 11k de kcal, ''Ah eu fui mandando.. e não percebi que o pacote de biscoito tinha 800 kcal e ai fui comer leite condensado com amendoins...''

Pior é que da pra mandar mesmo sem nem se tocar

ainda mais pra um ex-obeso como eu

[Saintgraal 3462]

Pior é que da pra mandar mesmo sem nem se tocar

ainda mais pra um ex-obeso como eu

como nós né asuhsauhuashsaas, é mto bom comer muito msm

as duas melhores coisas que tem no mundo são comer

@feratoo

já fechei por hoje cara... só agua agora

ceia de natal não vou fazer, vou passa o natal assim oh

[Matheus_ 309]

como nós né asuhsauhuashsaas, é mto bom comer muito msm

as duas melhores coisas que tem no mundo são comer

@feratoo

já fechei por hoje cara... só agua agora

ceia de natal não vou fazer, vou passa o natal assim oh

cara essa frase é epica uhauhauha

rapaiz, pq não vai fazer ceia?

Eu to meio que ligando o foda-se, tem só 3 dias num ano que eu zoo mesmo, vespera de natal (meu aniver), natal e final do ano...

5500kcal agora, garanto que vou engordar uns 2kg se contar esses 3 dias juntos

[cascadão 12]

oh vontade de rebentar as kcals tambem T.T, bom como to quase terminando meu bulk limpaço! so fraquejei uma semana, so vo fazer isso de comer muitas kcals num dia daqui uns 3 meses, finalmente estou conseguindo domar o obeso dentro de mim kkkk! dia off natal so mandei 1900kcal das 2500 que tenho que mandar em bulk limpo em dia off hauaha. e confesso que lyfim vem me quebrando o galho, mando umas 2300kcals de calorias limpas, e as 1000kcal restantes eu mando co que lixo que ta na minha frente, isso tem me ajudado a me manter no controle e manter meu bulk relativamente limpo, estou muito feliz com os ganhos que estão disparando e mesmo em bulk ja perdi 2 cm de barriga e ja estou me aproximando dos 36 de braço, sendo que começei com 29 hauahauaha.

Editado Dezembro 24, 2011 às 22:13 por cascadão

[Saintgraal 3462]

oh vontade de rebentar as kcals tambem T.T, bom como to quase terminando meu bulk limpaço! so fraquejei uma semana, so vo fazer isso de comer muitas kcals num dia daqui uns 3 meses, finalmente estou conseguindo domar o obeso dentro de mim kkkk! dia off natal so mandei 1900kcal das 2500 que tenho que mandar em bulk limpo em dia off hauaha.

NICE!

depois de 1 semana certinho que passei hoje com 4500, mais tá de boa,

foi as coberturas da sorveteria que me fizeram isso, mais estava com mta vontade de comer hsauhsauhas

ta de boa, semana passada comi 4800, agora 4500, a que vem quero ver se nem extrapolo tanto

abraços, feliz natal mano cascadão hehehe

[Fdsi 7]

as duas melhores coisas que tem no mundo são comer

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Muito bom !

[Saintgraal 3462]

Passando pra relatar

• Cycling:
  
  • 0:32:00 || 12 km (+199 pts)
    
  • do 12:18 a 12:50, mais pra mandar embora a retenção mesmo e fazer algo, foi AEJ
    

  [*]Chin-Up:

  • 7 reps (+41 pts)
    

fiz umas coisinhas, uns chin ups só pra destravar, e um trabalho no supino, de ficar segurando a barra com 90kg uns 2 min

falta mandar mais 5 ovos ainda

a dieta vai ficar assim hoje: 1994kcal, 95 carb, 85 gord, 217 prot

abraços

Editado Dezembro 25, 2011 às 20:06 por saintgraal

[LucasMaduro 9]

eita mesmo no natal foi regrado ai, parabens jovem

[Saintgraal 3462]

eita mesmo no natal foi regrado ai, parabens jovem

consegui segurar bem! hsauhsauh mais ainda comi 4500 no sabado =/

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Muito bom !

neah *__*

Relatando hoje:

bom, treino de terra, fui na esperança de levantar 2x meu peso, e foi por pouco, mais acabei considerando a RM, o prox treino fecho bem ela....

treino foi insano, rendeu horrores! fiz o hack, no lugar da extensora, vamos ver como vou me sair com ele agora...

• Barbell Deadlift:
  
  • 170 kg x 1 reps (+154 pts)
    
  • 140 kg x 3 reps (+135 pts)
    
  • 130 kg x 5 reps (+133 pts)
    
  • 120 kg x 5 reps (+123 pts)
    

  [*]Hack Squat:

  • 60 kg x 8 reps (+25 pts)
    
  • 60 kg x 8 reps (+25 pts)
    
  • 70 kg x 6 reps (+27 pts)
    

  [*]Chin-Up:

  • 6 reps (+33 pts)
    
  • 6 reps (+33 pts)
    
  • 6 reps (+33 pts)
    

  [*]Dips - Triceps Version:

  • 8 reps (+33 pts)
    
  • 8 reps (+33 pts)
    

  [*]Farmer's Walk:

  • 50 m || 31 kg (+45 pts)
    
  • 45 m || 31 kg (+42 pts)
    

video da RM falhei lol, mais valeu, da pra considerar vai? só pra ser uma meta quebrada em 2011 sahusahuhsasa

o proximo eu travo essa barra, ah se travo

http://www.youtube.com/watch?v=z9ygWC2yhkM&feature=youtu.be

dieta ficou em: 2205kcal, 310 carb, 18 gord, 205 prot

até amanhã dia off

peace.

[mpcosta82 2967]

E aí SG!

Show de bola, 2xBW no Terra, aumentando força com dieta hipocalórica. Faltou bem pouquinho mesmo.... no próximo treino você chega lá. Eu acho que dá pra considerar sim..

Estiiica! hehehe