Jornada Do Saint

[orquidea 9]

Saint, vi o video, tá com um shape legal..se secar um pouquinho mais a barriga vai ficar show

os concorrentes que se cuidem!

nice tatoos, força nesse cutt

bjs

[Saintgraal 3457]

@ todo mundo

obrigado pelos elogios... mas que para mim soam como criticas (entenderam?)

não está nada bom ainda T_)T

a respeito da qualidade do video.. podem me dar um tiro, eu mereço HUAEHUHEAUHEAEA

o proximo, vou fazer aqui no trampo, tem luz e tal, vai ficar melhor, prometo.

abraços, que frio tá aqui... so coooold

[RTiago 307]

@ todo mundo

obrigado pelos elogios... mas que para mim soam como criticas (entenderam?)

não está nada bom ainda T_)T

a respeito da qualidade do video.. podem me dar um tiro, eu mereço HUAEHUHEAUHEAEA

o proximo, vou fazer aqui no trampo, tem luz e tal, vai ficar melhor, prometo.

abraços, que frio tá aqui... so coooold

Aqui também está um gelo ... veio uma frente fria do cão para esse lado.

Dormi hoje com 2 edredons + uma coberta, e no meio da noite acordei com frio e tive que tacar mais 2 cobertas na cama. Tenso !!!

[makitaoxd 3]

To seguindo aqui... SG minha situação mesma que a tua.... de 106 pra 87 em 60 dias...só dieta limpa 2100 KCAL 240 prot 160 carb 80 gord e fui abaixando carb ate ficar 100... BF de 23% pra 15%, alguns vão criticar a dieta... mas não me deu problema nenhum e sequei, e AEJ 3x por semana, sem droga nenhuma... ta bacana seu diario, to acompanhando, secou bastante das fotos passadas pelo que vi no video... so a barriguinha de chopp mas isso seca rapidinho e vc sabe pq ja foi igual eu uma bola de banha!!! kkkkkkkkkkkkkkkk

Força ae continua na luta, e parabens...

[nelz 7]

4 the horde brah!

undead4lyfe

[Saintgraal 3457]

To seguindo aqui... SG minha situação mesma que a tua.... de 106 pra 87 em 60 dias...só dieta limpa 2100 KCAL 240 prot 160 carb 80 gord e fui abaixando carb ate ficar 100... BF de 23% pra 15%, alguns vão criticar a dieta... mas não me deu problema nenhum e sequei, e AEJ 3x por semana, sem droga nenhuma... ta bacana seu diario, to acompanhando, secou bastante das fotos passadas pelo que vi no video... so a barriguinha de chopp mas isso seca rapidinho e vc sabe pq ja foi igual eu uma bola de banha!!! kkkkkkkkkkkkkkkk

Força ae continua na luta, e parabens...

que legal makitaoxd

é isso ai, vamos rumo ao sinistro!

obrigado por seguir

4 the horde brah!

undead4lyfe

hahaha

eu jogava de undead mage era meu main char... no warsong

adoro adorava wow

obrigado pela visita cara!

19/07/2012 - 173º dia

treino:

3x terra

1x terra RM

2x barra fixa

1x rosca martelo

4x flexora

2x facepull

30min caminhada

20min corrida

dieta: 2192kcals 66g gord, 174g carb, 224g prot

abraço, boa noite a todos!

[Lucy Jones 6]

acompanhando, parabéns pelos resultados (mas, com todo respeito, que cueca hor-ro-ro-saaaaaaaa!!! kkkk Vai já comprar umas cuequinhas mais moderninhas pro shape novo! rs)

Força ai!

[FRT. 87]

Fita nos macros de hoje um desse SG.. delicia hein.. geladinho, bem molhado......

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AHAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAHHA

[RTiago 307]

O fila da p@#$ do FRT tá tentando sabotar a competição, que sanacagem !!!!!

Posta foto de hamburguer no meu diário, agora isso aqui. Que cara miserável !!! HUAHUAHUHAHUAH

[Tibissa 15]

UIAHIUIHOAHUIHAIUHAIOHAIUHAIUAHOAUIAHIUAHUIAHIUAUIA CUECA HORROROOSAAAAAAAAAAAAAAAA

AUHAUHUAIHAUAIHIUAHA RI ALTO NA SALA DE AULA!