Jornada Do Saint

[RTiago 307]

VALHA-ME DEUS !!!!!

Que foto de perfil é essa GuitarnIron??????

[Saintgraal 3462]

15/07/2012 - 169º dia

domingo deboa

comi 3209kcals 155g gord, 320g carb 144g prot

torta de banana, ovos, queijo, leite, frango, chocolates

fiz 17 barras, e corri uns 5 min, ai depois pedalei mais 30min

encerrei

hugs!

[chicrute 93]

poha mano fui procurar a resposta do dia q vc começa o ciclo e vejo um post q era pra mim ter feito no meu diario kkkkkkkkkkkk maldita internet !!

mals!!!

[GuitarndIron 78]

VALHA-ME DEUS !!!!!

Que foto de perfil é essa GuitarnIron??????

" 23 anos, atlético e bem sucedido e você?", genial HUAHUAUHAHU

Eu e FRT fizemos uma competiçãozinha de avatar.

O dele e o do Danilo mesmo eu não conseguir ver e não rachar o bico auhahuhuauhahua

[Saintgraal 3462]

poha mano fui procurar a resposta do dia q vc começa o ciclo e vejo um post q era pra mim ter feito no meu diario kkkkkkkkkkkk maldita internet !!

mals!!!

eu vi... achei meio sem sentido mesmo, mas desencana brother!

hahaha

" 23 anos, atlético e bem sucedido e você?", genial HUAHUAUHAHU

Eu e FRT fizemos uma competiçãozinha de avatar.

O dele e o do Danilo mesmo eu não conseguir ver e não rachar o bico auhahuhuauhahua

o do danilo tá foda

quele thekingofbenchpress é épico demais lolz

eu raxo quando vejo aquilo lá

[Saintgraal 3462]

16/07/2012 - 170º dia

treino:

3x supino reto

2x sup inclinado halteres

2x fly inclinado

2x paralelas

1x triceps pulley

2x press halter

2x elev lateral

25 min caminhada moderada + 5 corrida 10km/h

dieta: 2224 kcals 48g gord, 262g carb, 181g prote

[Monjoy 51]

Fala irmão tranquilo !?

Acompanhando aq , vc já fez ou pretende fazer ciclos com ae´s !?

e noixx

[Saintgraal 3462]

Fala irmão tranquilo !?

Acompanhando aq , vc já fez ou pretende fazer ciclos com ae´s !?

e noixx

eu pretendo fazer... já estou com todas as drogas e mãos... estou baixando o bf.

pretendo entrar bem seco no fogo.

hoje ou amanhã, posto fotos atuais do shape, vou cotar as antigas, pra gente ver se deu diferença.

conto com sua ajuda

[RTiago 307]

eu pretendo fazer... já estou com todas as drogas e mãos... estou baixando o bf.

pretendo entrar bem seco no fogo.

hoje ou amanhã, posto fotos atuais do shape, vou cotar as antigas, pra gente ver se deu diferença.

conto com sua ajuda

No aguardo das fotos.

Se possível posta fotos do shape da sua irmã também ... rsrs

[Azyzz Br 26]

Orra mas se não é o saint arrasando corações na br husasuha , toma cuidado mano girls are > principalmente namoradas ciumentas , voltei minha lombar melhorou , acho que quinta vou mandar um peitinho e 1 biceps com cinto será que tem probs ? Não aguento ficar sem treinar to tomando anti inflamatório colocando salompas e passando pomadas como se não houvesse amanhã e sentando bonitinho no pc ou ficando deitado like a boss